正念被定义为对自己的思想，感觉，身体感觉和环境的认识，而没有受到谴责。亲密关系包括身体接触，情感联系以及伴侣之间的交流。正念可以增强心理存在，这与时刻的充分存在以及与伴侣的互动有关。心理唤醒是指全身血流增加和神经刺激，从而导致愉悦和注意力增加。本文将讨论在亲密关系中的正念如何为两个伴侣提供更多的体验。
身体在亲密关系中的正念涉及对触摸、视觉、气味、声音、味道、运动和呼吸等感觉体验的认识。这还包括注意内部状况，例如心率，肌肉紧张和心理影像。通过关注亲密关系的这些方面，您可以更加关注您的合作伙伴的需求和愿望，从而为双方带来更大的满意度。例如，当参与性活动时，专注于皮肤接触或渗透感可能是有益的。注意这些感觉可以通过激活大脑中的愉悦中心来增强唤醒。这也有助于通过传达安全感来建立信任和亲密关系。
心理存在在亲密关系中至关重要,因为它使人们能够与伴侣充分参与,而不必分心或担心。当人们在场时，他们可以在情感和身体上与伴侣交流，增加亲密感和乐趣。正念有助于建立这种存在，鼓励人们在这里和现在专注于而不是失去对工作，关注或其他问题的想法。研究表明，正念练习（例如冥想和瑜伽）可以改善身心健康，包括增加性欲和提高沟通技能。基于正念的干预已成功用于治疗男性和女性的性功能障碍。在性行为之前练习正念可以通过减轻压力和增加放松来提高性能。因此，正念通过提高感官意识，建立信任和联系，提高自我意识并促进伴侣之间的更深层联系，增强了亲密关系的心理存在和唤醒。通过练习正念，夫妻之间的关系可能会更加满意和亲密。
亲密时身体的正念如何增强心理存在和兴奋？
注意力可以通过专注于身体的感觉和反应来帮助人们在亲密的时刻变得更加活跃。这种意识的提高可以增强心理和身体上的兴奋，因为它可以使人们更好地理解和欣赏自己的身体和性反应。正念练习，例如冥想，瑜伽和呼吸操作，也可以帮助减轻压力和焦虑，这可能会干扰性功能。