多くのカップルが対立に直面し、感情を傷つけ、彼らの関係に幻滅します。これらの感情は正常で健康ですが、サポートと指導なしでナビゲートすることは困難です。カップルがオープンコミュニケーションのための安全なスペースを作成できる1つの方法は、セキュリティと妥協した脆弱性を共同で作成することです。これは、彼が不快で危険だと感じていても、お互いに脆弱性を意味します。これを行うことによって、カップルは信頼と理解を構築することができ、より大きな開放性と感情的なつながりにつながります。次のヒントは、侵害された脆弱性を持つセキュリティをカップルが共同で作成するのに役立ちます：
1。積極的に聞く：ある人が難しいことを共有するとき、他の人は問題を中断したり解決しようとすることなく、聴覚に完全に焦点を当てるべきです。話し手が自分自身を十分に表現できるようにすることで、アイコンタクトを維持し、共感を示すことが重要です。
2。正直で直接：正直は両方のパートナーが互いに開いて快適に感じる安全な環境を作成するための鍵です。あなたがどのように感じ、何を必要とするかについて正直であることは、誤解や厳しい感情を避けるのに役立ちます。明確にし、あなたのパートナーの意図についての仮定を避けなさい。
3。「I」ステートメントを使用する：パートナーを非難したり攻撃したりする代わりに、「I」ステートメントを使用して、自分の考えや感情を説明します。
」あなたが昨夜私を呼び戻さなかったとき、私は怒った」、代わりに「あなたは私に耳を傾けることはありません。」それは説明責任と敬意を払う対話を奨励する。
4。専門的な助けを求める：時には、紛争を解決し、より強い関係を築くために外部の助けが必要です。セラピストやカウンセラーは、健全なコミュニケーションのための客観的な視点とツールを提供することができます。
5。セルフケアに従事する：セルフケアは、強い関係を維持するために重要です。あなたの喜びとリラクゼーションをもたらす活動のための時間を作ります。運動、瞑想、読書、趣味はすべて有益です。
これらのステップを練習することによって、カップルは彼らがサポートされ、理解されていると感じるスペースを作成することができ、より親密さと接続をもたらす。脆弱性とセキュリティを共創するには、勇気と忍耐が必要ですが、より充実した有意義な関係につながる可能性があります。
カップルはどのように協力して、脆弱性を侵害したセキュリティを作成しますか？
カップルは、双方のパートナーが自分の考えや感情を快適に表現することを感じるオープンな対話を確立することによって、安心感を作成することができます。彼らはまた、暴力のエスカレートを避けながら、互いのニーズを尊重する紛争解決のためのルールを設定しなければなりません。個人の生活の透明性と将来の計画を通じて信頼を築くことは、彼らがより感情的に相互依存になるのを助けることができます。最後に、カップルは親密さと親密さを促進する共通の利益と活動を開発する必要があります。