罪悪感、恥、道徳的トラウマは、個人的な失敗、間違い、誤り、または誰かに悪いことが起こったときの責任感など、さまざまな種類の出来事から生じる一般的な感情です。これらの感情は、パートナー間の距離感を作り出すことができ、感情的にそれらを接続することが困難になります。この距離は、関係をナビゲートするときに特に困難になる可能性があります。どのようにパートナーは、この感情的な距離を克服し、再接続する方法を見つけることができますか？
それぞれのパートナーが彼らの罪悪感、恥、または道徳的傷害を認めることが重要です。それは、これらの感情が存在することを認識し、それらが存在する理由を理解することを意味します。それはまた、何が起こったのか、そして彼らがそれについてどう感じるのかについてオープンな会話をすることを含むことができます。
あるパートナーは「、私はそれを別の方法で扱うべきだったと知っているので、私はxについて本当に悪いと感じる」と言うかもしれません。相手は注意深く耳を傾け、最初の人がどこから来ているのかを理解しようとする必要があります。パートナーは、感情的な距離を引き起こす可能性のある根本的な問題に対処するために協力する必要があります。これは、過去の経験、傷害、または罪悪感、恥、または道徳的損害に寄与する信念システムについて話すことを意味します。必要に応じて専門的な助けを求めることも含まれます。カップルのカウンセリングは、パートナーに自分の気持ちを探求し、健全なコミュニケーションスキルを開発するための安全なスペースを提供することができます。パートナーは、自分の感情を健康的に処理できるセルフケア活動を実践すべきです。これには、運動、瞑想、ジャーナリング、セラピー、または友人との時間を過ごすことが含まれます。セルフケアは、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。パートナーはまた、休憩を取るために自分自身を許可し、彼らの関係の前に彼らの幸福を置く必要があります。パートナーは、感情的にそれらを結びつける新しい儀式とルーチンを作成する必要があります。これには、定期的にあなたの考えや気持ちを共有したり、特別な日の夜を計画したり、一緒に旅行したり、お互いがサポートを必要としているときにそこにいることが含まれます。強い感情的な絆を築くことに焦点を当てることによって、パートナーは罪悪感、恥、または道徳的なトラウマによって引き起こされる困難を克服し、彼らのロマンスを再燃させることができます。
罪悪感、恥、または道徳的外傷によって引き起こされる感情的な距離を克服するには、信頼と親密さを構築するために、オープンなコミュニケーション、自己反射、および故意の行動が必要です。努力と忍耐によって、カップルはこれまで以上に癒しと近づく方法を見つけることができます。
パートナーはどのように罪悪感、恥、または道徳的なトラウマによって作成された感情的な距離を歩くのですか？
罪悪感、恥、道徳的トラウマは、ロマンチックなパートナーの間に重要な感情的距離を作成することができます、彼らは自己疑惑の感情につながることができるよう、,判断の孤立と恐怖。これらの感情をナビゲートするには、カップルが自分の経験や気持ちについて率直に率直に伝えることが重要です。これには活発なリスニングと共感が含まれ、互いの意見や感情を理解し、検証することが含まれます。