感情パターンの自己認識
自己認識は、人々が自分自身の感情を認識し、自分自身や他の人にどのように影響するかを認識できるため、重要なスキルです。これは、彼らがなぜ行動し、特定の状況で行うように反応するのかを理解するのに役立ちます。関係に関して言えば、自己認識は、関係ストレスを管理するための適応戦略を導くのに特に役立ちます。
誰かが彼らが制御されていないと感じたときに彼らが不安になりがちであることを知っているならば、彼らは彼らの関係をより制御するために努力することができます。これには、境界の設定、期待の転送、タスクの委任などが含まれます。同様に、紛争から出現することが多いことを知っている人がいれば、より良いコミュニケーションスキルを開発し、切断することなくニーズや感情を表現できるようにすることができます。
関係応力を管理する適応戦略
人々が関係応力を管理するために使用できる適応戦略はいくつかあります。1つの一般的な戦略は、彼らが必要としたいものについてあなたのパートナーと公然と正直に通信することです。これは、紛争や憤慨につながる可能性のある誤解や不満を防ぐのに役立ちます。もう一つの戦略は、関係において許容可能な行動の境界を設定することです。
ある人が別の人に使用されていると感じた場合、彼らは関係に与える意思のある時間やエネルギーに制限を設定することができます。
紛争を回避する代わりに建設的に解決することは、両方のパートナーにとっても有益です。感情モデルの自己認識は、人々が自分自身の感情が他者との相互作用にどのように影響するかを認識することができるので、関係ストレスを管理するための適応戦略を導くことができます。なぜ行動するのかを理解することで、関係を改善し、ストレスを軽減するための変更を加えることができます。オープンなコミュニケーション、境界設定、建設的な紛争解決はすべて、関係ストレスを管理するために使用できる適応戦略の例です。
感情パターンの自己認識は、関係ストレスを管理するための適応戦略をどのように導きますか？
自己意識は、自分の考え、感情、動機、行動の理解と定義できます。感情の面では、これは、任意の時点でどのような感情が経験されているか、それらが存在する可能性がある理由を識別することができることを意味します。この認識は、人々が関係ストレスのための効果的な対処メカニズムを開発するのに役立ち、感情が健全なコミュニケーションと関係問題の解決に干渉している可能性があるときを認識することができます。