多くの人々は、彼らの親密な習慣の変化に関連して物理的または心理的な不快感の何らかの形を経験しています。年齢、健康、関係のダイナミクスなどの外部要因のために、これらのシフトは不安、うつ病、さらには恥の感情につながる可能性があります。
人々はこの不快に対処し、彼らの生活を楽しみ続けることができる方法があります。
最初のステップは、感情を認識し、判断なしでそれらを受け入れることです。単純に聞こえるかもしれませんが、罪悪感や恥ずかしさを感じる人の多くは、そうした感情を抱くのは難しいかもしれません。誰もが時間をかけてニーズが変化することを覚えておくことが重要です。彼らがどのように感じるかについてパートナーと公然と正直に話します。コミュニケーションは、特に親密さに関しては、どんな関係においても重要です。思考、恐怖、欲望を交換することによって、カップルは、両方の当事者のために働く解決策を見つけるために一緒に働くことができます。
GPやカウンセラーから専門的な助けを求めることは、苦痛の原因について貴重な洞察を提供し、対処戦略を開発するのに役立ちます。
セルフケアは肉体的にも精神的にも必要です。運動、リラクゼーション技術、健康的な食事は全体的な幸福を改善し、ストレスレベルを下げることができます。アルコールや薬物による自己投薬は避けてください。これは問題を悪化させ、依存症の問題を引き起こす可能性があります。趣味、友人と過ごす時間、マインドフルネス瞑想の練習も、メンタルヘルスを改善することが示されています。
あなた自身とあなたのパートナーと忍耐強く、思いやりを持っていることは重要です。親密な習慣は徐々に発達するので、調整には時間がかかるかもしれません。この過程では、忍耐と理解が求められます。かつての場所に戻るためのレースではありません。今はお互いを楽しむことに集中しています。感情的な不快感は正常であり、努力とサポートで管理できることを忘れないでください。親密な習慣の変化に伴う感情的な不快感を管理するには、感情の認識、パートナーとのオープンなコミュニケーション、セルフケア、忍耐と思いやりが必要です。これらのステップで、人々は物理的または心理的な快適さのレベルの変化にもかかわらず、彼らの生活を楽しむことができます。
親密な習慣が発達するとき、人々は感情的な不快感にどのように対処しますか？
人々は、彼らの親密な習慣が変化するときに感情的な不快感を管理するさまざまな方法を持っています。瞑想、リラクゼーション、運動などの行動を落ち着かせる人もいます。他の人は、友人、家族、またはセラピストに支援を求めるかもしれません。また、本を読んだり、映画を見たり、ビデオゲームをしたりするなど、快適さや快適さをもたらすことで気を散らそうとする人もいるかもしれません。