许多人经历了某种形式的身体或心理不适，这与他们亲密习惯的变化有关。无论是由于年龄、健康状况或关系动态等外部因素，这些转变都可能导致焦虑、沮丧甚至羞耻感。人们有办法应对这种不适并继续享受生活。第一步是承认情绪并接受情绪而不加谴责。这似乎很简单，但对于许多感到内疚或感到羞耻的人来说，这可能很困难。重要的是要记住，每个人的需求都会随着时间的推移而变化，感到不舒服或失控没有错。与合作伙伴就他们的感受进行公开和诚实的对话至关重要。沟通在任何关系中都是关键，尤其是在亲密关系方面。通过分享思想、恐惧和愿望，夫妻可以共同努力，找到对双方都有效的解决方桉。
寻求治疗师或顾问的专业帮助可以提供有关造成痛苦的原因的宝贵信息，并有助于制定克服困难的战略。
在身心上需要照顾自己。运动、放松技术和健康饮食可以改善整体健康，降低压力水平。避免用酒精或药物自我治疗，这可能会加剧问题并引起成瘾问题。业余爱好课程，与朋友共度时光以及正念冥想练习也已证明可以改善心理健康。对自己和伴侣有耐心和同情心是至关重要的。亲密习惯逐渐发展，因此调整可能需要时间。在此过程中，需要耐心和理解。回到以前的一切都不是比赛。相反，现在专注于彼此享受。请记住，情绪不适是正常的，可以通过努力和支持来管理。管理与改变亲密习惯有关的情感不适需要接受感情，与伴侣保持开放的沟通，关心自己，以及耐心和同情心。通过这些步骤，尽管身体或心理上的舒适度发生了变化，人们仍可以继续享受生活。
当亲密习惯发展时，人们如何应对情绪不适？
当亲密习惯改变时，人们有不同的方法来管理情绪不适。有些人可能从事镇静行为，例如冥想，放松技术或运动。其他人可能会寻求朋友，家人或治疗师的支持。此外，有些人可能试图通过处理给他们带来乐趣或安慰的事务来分散注意力，例如阅读书籍，看电影或视频游戏。