あなたの仲間と自分自身を比較することは、性的自尊心にどのように影響しますか？
自分自身の身体、身体的属性、または能力を他者と比較する概念は珍しいことではありません。これは、彼らの知覚レベルの魅力や性的望みについての意見を形成するときに、意識的または無意識のうちに起こる可能性があります。
このような比較は、性的自尊心に大きな影響を与える可能性があります。肉体的にも性的にも魅力的に見える人と比較すると、自尊心が低く、自信が持てず、うつ病にさえなることがあります。この現象は心理学で広く研究され「、比較参照」として知られています。
比較参照と性的自尊心への影響
社会心理学では、比較参照とは、自分自身の価値または価値を評価する方法として、自分自身を他人と比較することを指します。女性が自分の胸を他の女性の大きな胸と比較すると、自分の胸に不満を感じ、自分に対する否定的な感情を抱くことがあります。セクシュアリティの面では、これは他の人よりも魅力的ではないと感じたり、性的パートナーには望ましくないと感じたり、ベッドでうまく働くことに対する不安を経験したりするなど、いくつかの方法で現れる可能性があります。
比較が自尊心にどのように影響するか
人々が他人と自分自身を比較するとき、彼らはしばしば彼らが彼らを悪化させると感じる特定の側面に焦点を当てます。結果として生じる不十分感は、自信と自尊心の低下を引き起こし、それが他の生活分野に広がる可能性があります。研究では、比較参照に従事する人々は、他人と比較しない人々よりも自尊心のレベルが低い傾向があることが示されています。彼らはまた、うつ病や不安の症状を経験する可能性が高いかもしれません。
関係のインパクト
自分と仲間を比較することは、対人関係にも影響を与える可能性があります。これは、緊張、失望、さらにはロマンチックな関係の崩壊につながる可能性があります。
これは非現実的な期待を作成し、特定の物理的または性的基準を満たすために両当事者に過度の圧力をかけることができます。このタイプの比較は、長期的な関係において特に有害である可能性があります。
より健康的な比較へのステップ
あなたの仲間と比較することの有害な効果と戦うためには、健康的な習慣と関係を採用することが重要です。まず、誰もがユニークな資質と強みを持っていることを認識し、自分の属性を他の人と比較する必要はありません。第二に、不足しているものに焦点を当てるのではなく、持っているものへの感謝を練習します。第三に、運動、食事、療法などの肯定的な行動を通じて、あなたの体、外観、または性行為を改善するために働きます。
あなたがどのように見えるか、または性的活動を行う方法ではなく、あなたが誰であるかを感謝する支援的な友人や家族に囲まれてください。
あなたの仲間と自分自身を比較することは、性的自尊心に悪影響を及ぼす可能性がある一般的な行動です。これらの行動を認識し、改善するための措置を講じることで、人々は自分自身とその関係の中で自信、自尊心、満足のレベルを高めることができます。
あなたの仲間と自分自身を比較することは、性的自尊心にどのように影響しますか？
自分の身体に対する認識と他人に対する認識が、自分の性的自尊心にどのように影響するかを研究する。自分自身を仲間よりも魅力的ではないと考える人々は、性的自尊心のレベルが低く、性行為の開始または維持が困難になる可能性がある（Baumeister et al。、 2010）。