In che modo confrontarsi con i coetanei influisce sull'autostima sessuale?
Il concetto di confronto tra il proprio corpo, gli attributi fisici o le capacità con quelli di altre persone non è raro. Questo può accadere consapevolmente o inconsapevolmente nel formare un'opinione sul loro livello percepito di attrazione o desiderio sessuale.
Tali confronti possono avere un impatto significativo sull'autostima sessuale. Quando le persone si confrontano con altri che sembrano più fisicamente o sessualmente attraenti di loro, può portare a un senso di bassa autostima, insicurezza in se stessi e anche depressione. Questo fenomeno è stato molto studiato nella psicologia ed è noto come «riferimento comparato».
Riferimento comparativo e la sua influenza sull'autostima sessuale
In psicologia sociale, il riferimento comparativo si confronta con qualcun altro come un modo per valutare il proprio valore o valore. Se una donna confronta il suo seno con quello di un'altra donna più grande, può sentire insoddisfazione per il suo seno e sviluppare sentimenti negativi per se stessa. In termini di sessualità questo può manifestarsi in diversi modi, tra cui sentirsi meno attraente di altri, essere meno desiderabile per i partner sessuali e preoccuparsi per il buon lavoro a letto.
Come il confronto influisce sull'autostima
Quando le persone si confrontano con gli altri, spesso si concentrano su aspetti specifici che ritengono peggiori. La sensazione di inadeguatezza che ne deriva può causare un calo di fiducia e autostima che può poi estendersi ad altri ambiti della vita. La ricerca ha dimostrato che le persone che si occupano di riferimenti comparativi tendono ad avere un livello di autostima inferiore rispetto a quelli che non si confrontano con gli altri. Possono anche avere più probabilità di avere sintomi di depressione e ansia.
Influire sulle relazioni
Confrontarsi con i coetanei può influire anche sulle relazioni interpersonali, creando un ambiente in cui le persone competono costantemente e non collaborano. Questo può portare ad una maggiore tensione, frustrazione e persino la rottura di relazioni romantiche.
Questo può creare aspettative irrealistiche e esercitare una pressione eccessiva su entrambe le parti affinché soddisfino determinati standard fisici o sessuali. Questo tipo di confronto può essere particolarmente dannoso nelle relazioni a lungo termine, perché nel tempo crea terreno di rancore e frustrazione.
Passi verso confronti più salutari
Per affrontare gli effetti nocivi del confronto con i coetanei, è importante adottare abitudini e relazioni sane. Innanzitutto, riconoscere che tutti hanno qualità e punti di forza unici, e non è necessario confrontare i propri attributi con altri. In secondo luogo, esercitate la gratitudine per ciò che avete, invece di concentrarvi su ciò che vi manca. Terzo, lavorare per migliorare il vostro corpo, l'aspetto o l'attività sessuale attraverso comportamenti positivi come esercizio fisico, dieta e terapia.
Circondati di amici di sostegno e familiari che ti apprezzano per ciò che sei e non per il modo in cui sembri o svolgi un'attività sessuale.
Confrontarsi con i coetanei è un comportamento comune che può avere effetti negativi sull'autostima sessuale. Riconoscendo questo comportamento e facendo passi per migliorarlo, le persone possono sperimentare un maggior livello di fiducia, autostima e soddisfazione all'interno di loro stessi e delle loro relazioni.
In che modo confrontarsi con i coetanei influisce sull'autostima sessuale?
Studiare come la percezione del proprio corpo rispetto alla percezione degli altri può influenzare l'autostima sessuale. Le persone che si ritengono meno attraenti dei loro coetanei possono sperimentare un livello inferiore di autostima sessuale e hanno difficoltà a iniziare o mantenere l'attività sessuale (Baumeister et al., 2010).