性的依存とは、相手と性的欲望が密接に絡み合っている状態です。これは、人の全体的な精神的健康に悪影響を及ぼす侵入的な思考、感情、行動、および関係につながる可能性があります。この記事では、性依存症が心理的および行動的にどのように現れているか、そして人々がそのコントロールから抜け出すためにどのような手順をとることができるかを見ていきます。
まず、性依存症を定義しましょう。性中毒は医学的な状態ではなく、むしろ、誰かがセックスを通じて感情的または肉体的な満足のために他の人にあまりにも大きく依存しているときに発達することができる思考と行動のパターンです。これはしばしば不確実性または低い自尊心の結果であり、性別による絶え間ない検証と確認の必要性につながります。人々は、彼らが彼らなしで不完全であると感じて、特定の性的活動、位置またはパートナーに中毒になることができます。また、ソーシャルメディアアカウント、ポルノ、デートアプリなどの強迫的傾向を示すこともできます。これを経験する人々は、不安、うつ病、低い自尊心と闘うかもしれません。自分の考えや行動をコントロールできず、絶望や無力感につながっていると感じるかもしれません。彼らの関係は、健康な境界を形成し、独立を維持することができない、彼らのパートナーに感情的に依存するようになるにつれて苦しむかもしれません。一部の人々は、彼らの欲求の強さのために危険な性行為に従事するかもしれません。
性的中毒行動には、ロマンチックな利益との過度のコミュニケーション、不適切な時間や場所でのセックス、友人や家族からの孤立などが含まれます。性的中毒を経験している人は、自分の欲望を甘やかすことができない社会的状況を避け、社会から撤退させるかもしれません。これは孤立と孤独の感情につながり、状況を悪化させる可能性があります。
性依存症から自分自身を解放するためには、あなたの人生にその悪影響を認識し、変更するために積極的な措置を取る必要があります。ここではいくつかのヒントがあります：
1。あなたの中毒に影響を与える主な問題を特定します。あなたは過去に不確実性、低い自尊心やトラウマで苦労していますか？セラピストと話をしたり、サポートグループに参加したり、セルフケアの実践をしたりすることで、これらの問題に対処します。
2。あなたの性行為の周りの境界と限界を設定します。あなたを不快にさせたり、あなたの価値観に違反するような活動をしないでください。必要なときにノーと言って、あなたの関係に自分自身を確立することを学ぶ。
3。性別以外の趣味や興味を育てる。スポーツ、創造的な追求、ボランティア活動や精神的な実践に参加します。これは信頼を構築し、性別を通じて絶え間ないチェックの必要性を減らすのに役立ちます。
4。相互の尊重と理解に基づいて、他の人とのより深い関係を構築することに焦点を当てます。ロマンチックなパートナーだけでなく、プラトニックな友情、メンタリング、コミュニティのエンゲージメントを探してください。
5。マインドフルネスと自己慈悲を練習します。あなたの性的経験によって定義されていないが、人として固有の価値を持っていることをあなた自身に思い出させなさい。瞑想、ジャーナリング、ヨガは、心の平和と受け入れの発展に役立ちます。
性依存症は多くの人々に影響を与える複雑な問題です。心理学的および行動的兆候を認識し、治癒に向けた行動可能な措置を講じ、健康的な支援システムを構築することにより、誰でもその制御を逃れることができます。あなたは性的欲望以上のものであることを忘れないでください。
性依存性はどのように心理的および行動的に現れますか？
性依存症は、すべての年齢や性別の人々に影響を与えることができる精神障害です。仕事の喪失、関係の崩壊、法的な課題などの否定的な結果にもかかわらず、強迫的な性的接触を求めます。性的中毒の人々は、自分の衝動を制御したり、彼らがしたいときでも危険な行動に従事を停止することができないと感じるかもしれません。彼らはまた、自分の行動に対する恥辱、罪悪感、孤立を感じるかもしれません。