Dipendenza sessuale è una condizione in cui la persona e il benessere di una persona si intrecciano strettamente con il partner e i suoi desideri sessuali. Questo può portare a pensieri ossessivi, sentimenti, comportamenti e relazioni che influenzano negativamente la salute mentale generale della persona. In questo articolo esamineremo come la dipendenza sessuale si manifesta psicologicamente e comportamentalmente, e le misure che le persone possono prendere per sfuggire al suo controllo.
Innanzitutto, definiamo la dipendenza sessuale. La dipendenza sessuale non è una condizione medica, ma piuttosto un modello di pensiero e comportamento che può svilupparsi quando qualcuno si affida troppo ad un'altra persona per la soddisfazione emotiva o fisica attraverso il sesso. Questo è spesso il risultato di insicurezza o bassa autostima, che porta alla necessità di una costante verifica e conferma attraverso il sesso. Le persone possono diventare dipendenti da determinate azioni sessuali, disposizioni o partner, sentendo che sono incompleti senza di loro. Essi possono anche esercitare tendenze ossessive, come l'eccessiva verifica degli account sui social media, la pornografia e le applicazioni di incontri.
Gli effetti psicologici della dipendenza sessuale possono essere profondi. Le persone che lo sperimentano possono combattere l'ansia, la depressione e la scarsa autostima. Essi possono sentire di non avere alcun controllo sui loro pensieri o azioni, che porta a un senso di disperazione e impotenza. Le loro relazioni possono essere danneggiate perché diventano emotivamente dipendenti dai loro partner, incapaci di delineare confini sani e mantenere l'indipendenza. Alcune persone possono anche partecipare a comportamenti sessuali rischiosi a causa dell'intensità della loro spinta.
I comportamenti legati alla dipendenza sessuale includono la comunicazione eccessiva con interessi romantici, la ricerca del sesso nel momento sbagliato o in luoghi inadeguati e l'isolamento da amici e familiari. Qualcuno che soffre di dipendenza sessuale può evitare situazioni sociali in cui non può assecondare i suoi desideri, costringendoli a lasciare la società. Questo può portare ad una sensazione di isolamento e solitudine, peggiorando la situazione.
Per liberarsi dalla dipendenza sessuale, è necessario riconoscere i suoi effetti negativi sulla vostra vita e prendere misure attive per cambiare. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Identificare i principali problemi che influenzano la dipendenza. Combatte l'insicurezza, la scarsa autostima o il trauma del passato? Risolvi questi problemi parlando con il terapista, unendosi ai gruppi di supporto o praticando metodi di autosufficienza.
2. Fissare limiti e limiti intorno al tuo comportamento sessuale. Non impegnatevi in attività che vi mettono a disagio o violano i vostri valori. Imparate a dire di no, quando necessario, e ad affermarvi nella vostra relazione.
3. Sviluppare passioni e interessi al di fuori del sesso. Partecipate a sport, attività creative, attività di volontariato o pratiche spirituali. Questo aiuterà a rafforzare la fiducia e ridurre il bisogno di controllare costantemente attraverso il sesso.
4. Concentratevi sulla creazione di legami più profondi con gli altri sulla base del rispetto reciproco e della comprensione. Cercate amicizia platonica, guida o partecipazione alla comunità, non solo partner romantici.
5. Esercitate la consapevolezza e la compassione per voi stessi. Ricordatevi che non siete definiti dalla vostra esperienza sessuale, ma hanno un valore intrinseco come persona. La meditazione, la rivista e lo yoga possono aiutare a sviluppare il mondo interiore e l'accettazione.
La dipendenza sessuale è un problema complesso che colpisce molte persone. Riconoscendo i segni psicologici e comportamentali, facendo passi efficaci verso la guarigione e costruendo un sistema di supporto sano, chiunque può sfuggire al suo controllo.Ricordate che siete più che i vostri desideri sessuali - prendere il controllo della vostra vita e accettare tutti gli aspetti di ciò che siete.
Come si manifesta la dipendenza sessuale psicologicamente e comportamentalmente?
Dipendenza sessuale è un disturbo mentale che può colpire persone di ogni età e sesso. Include la ricerca ossessiva di rapporti sessuali, nonostante gli effetti negativi come la perdita del lavoro, la rottura di relazioni e problemi legali. Le persone sessualmente dipendenti possono sentirsi incapaci di controllare i loro stimoli o smettere di fare comportamenti rischiosi anche quando lo vogliono. Essi possono anche provare un senso di vergogna, colpa e isolamento a causa delle loro azioni.