自己愛を定義する多くの異なる方法があります。一部の人にとっては、食事、運動、リラクゼーションのテクニック、肯定的な肯定などを通じて、身体的および精神的に自分自身を世話することを意味します。他の人にとっては、喜びと満足をもたらす情熱と関心を追求することを意味します。それでも、他の人はそれを境界を設定し、他の人のものよりも自分の必要性を優先していると見るかもしれません。
しかし、その異なる定義にもかかわらず、一つのことは明確です。一方で、新しい関係や社会的相互作用への開放性は、私たちが他の人と接続し、有意義な接続を構築することを可能にします。一方で、これらの接続にあまりにも多くの注意を払うことは、燃え尽きと自己無視につながる可能性があります。どうやってバランスをとるの？これを達成する1つの方法は、マインドフルネスを実践することです。今の瞬間に自分の考えや感情に注意を払うことは、自分が他人に執着しすぎたり、自分を無視したりするときに、自分をより意識させることができます。この意識は、あなたの人生のあらゆる側面にどれだけの時間を費やすかについての情報に基づいた選択をするのに役立ちます。また、他の人から常に検証を求めたり、常にニーズを第一にするなど、健康に害を及ぼす可能性のある行動を特定するのにも役立ちます。
もう一つの戦略は、健全な境界を設定することです。これには、あなたの価値観や優先順位に合わない要求を避け、必要なものについて愛する人と明確にコミュニケーションを取り、セルフケア活動のための定期的な体制を確立することが含まれます。これらの方法は、あなた自身とあなたの接続の両方に十分なエネルギーとスペースを提供するのに役立ちます。
もちろん、自己愛と接続を組み合わせることは、ワンサイズのアプローチではありません。人のために働くものは、他の人のために働くことはできません。最終的に、そのバランスを見つけるには、内省、試行錯誤が必要であり、時間の経過とともに変化する可能性があることを受け入れる。しかし、忍耐と忍耐をもって、あなたは私たちの個性と私たちの相互依存の両方を尊重し、幸せで充実した生活を作成することができます。
自己愛とコミュニケーションへの欲求のバランスはどうですか？
自分を愛する能力は、健全な関係の不可欠な要素です。自己愛とは、自分の身体的、感情的、精神的な幸福の世話をすることであり、自己を反映し、境界を設定し、感謝を実践し、自己同情を育むことです。それはまた、自分の価値と価値を他人からの外部の精査から独立した独特の個人として認識する能力を意味します。