性自覚とは、性的相互作用の間に存在と意識の行為であり、人々は自分の感情、感情、思考や行動に注意を払い、パートナーの感情を認識する。この習慣は、パートナー間のコミュニケーションを改善し、感情的なつながりを高めることが示されています。その瞬間に焦点を当て、お互いのニーズに合わせることで、カップルはより大きな満足と親密さを経験することができます。マインドフルネスは、判断、気晴らし、分析なしで現在の活動に完全に参加することを含みます。それは、次に何が起こるべきかについての期待と偏見を放棄することを意味します。
性的意識を通じて親密さと共感を高めるために、カップルは相互理解と信頼を促進する活動に従事する必要があります。例えば、彼らは交代で個人的な物語や脆弱性を共有することができます。彼らはまた、物理的に、精神的にそれらに挑戦する新しいポジションやキンクを試すことができます。お互いの欲望に注意を払い、適切に対応することは、共有された経験と親密さのより深い感覚を構築するのに役立ちます。
さらに、境界や好みについてのオープンな対話がどのようにできるかについて話すための休憩。お互いの応答に存在し、受容されていることは、受け入れとセキュリティの環境を作成します。
性自覚を実践するときは、セックスに突入するのではなく、すべてのタッチ、動き、音、匂い、味を楽しむことが重要です。次に何が来るかを考えるのではなく、瞬間だけに焦点を当ててください。お互いの体を探索し、喜びの隠されたポイントを発見するために時間をかけてください。双方のパートナーが快適で満足していると感じるように、会議全体を通して明確かつ正直にコミュニケーションします。ボディランゲージ、表情、呼吸パターンなどの非言語の手がかりに注意してください。このレベルのマインドフルネスは、物理的な喜びだけを超えた感情的なつながりを生み出すのに役立ちます。
一般に、性的注意力は努力と実践を必要としますが、パートナー間の親密さを高めることができます。性の間に十分に従事し、注意を払うことによって、人々は彼らのパートナーの必要性および欲求のための増加された喜びそして感謝を経験するかもしれない。忍耐と献身が必要ですが、最初の問題をはるかに上回る利点があります。一貫した実践を通じて、カップルはこの強力な自己発見と親密な方法を通じて彼らの絆を深めることができます。
性的マインドフルネスはどのように親密さと共感を高めますか？
性的注意は、感覚、感情、感情に重点を置いた性的な出会いの間に存在することを含む練習です。意図と意識を持って実践すると、パートナー間の親密さと親密さが増す可能性があります。自分の体の反応とパートナーの手がかりに注意を払うことで、人々はお互いについてもっと学び、より効果的にコミュニケーションをとることができます。