性正念是在性互动期间存在和意识的行为，人们关注自己的感觉，感觉，思想和行为，并承认伴侣的感受。这种做法已被证明可以改善伴侣之间的交流并增强情感联系。通过关注当下并保持彼此的需求，夫妻可以体验更多的满足感和亲密感。正念意味着完全参与当前活动，而无需判断，分心或分析。这意味着放弃对接下来应该发生的事情的期望和偏见。为了通过性意识增强亲密感和同理心，夫妻需要参与促进相互理解和信任的行动。例如，他们可以轮流共享个人故事或漏洞。他们还可以尝试在身心上挑战他们的新职位或障碍。注意彼此的愿望和适当的反应有助于形成更深层次的共同经验和亲密感。
此外，关于事情进展方式的对话中断允许就边界和偏好进行公开对话。彼此的存在和对彼此反应的敏感性创造了接受和安全环境。在练习性意识时，重要的是不急于性爱，而是享受每一次触摸，运动，声音，气味和味道。而不是思考接下来会发生什么，只专注于时刻。花时间探索对方的身体，发现隐藏的乐趣点。在整个会议期间保持清晰诚实的沟通,使双方都感到舒适和满意。注意非语言信号，例如肢体语言，面部表情和呼吸特征。这种正念水平有助于创造一种超越身体愉悦的情感纽带。一般来说,性正念需要努力和实践,但可能会导致伴侣之间更加亲密。在性生活中充分参与和细心，人们可能会对伴侣的需求和愿望感到极大的愉悦和欣赏。这需要耐心和奉献精神，但好处远远超过任何最初的问题。通过一致的实践，夫妻可以通过这种强大的自我发现和理解方法加深联系。
性正念如何增强亲密感和同理心？
性正念是一种做法，涉及性接触期间的存在，重点是感觉，感觉和情感。当出于意图和意识进行练习时，可能会导致伴侣之间的亲密关系和亲密关系增加。通过关注自己的身体反应和伴侣的信号，人们可以更多地了解彼此并更有效地进行交流。