ティーンエイジャーが性生活で否定的な経験をすると、恥ずかしい、恥ずかしい、怒っている、悲しい、混乱している、または傷つくと感じるかもしれません。
これは永続的であるべきではありません。思春期は自己発見の時期であり、必ずしもうまくいかないとしても、成長を助けるために学ぶべき教訓があります。心理学的には、10代の若者は経験に対する視点を変えて、その中に意味と価値を見いだすことができます。このプロセスはリフレーミングと呼ばれます。
リフレーミングに関与する心理的プロセスには、認知的再配置、感情的規制、マインドフルネスが含まれます。ティーンエイジャーが否定的な性的出来事を経験するとき、彼らは何が間違っていたのか、なぜそれが起こったのかを考え始めるかもしれません。彼らは、事件につながった自分の考え、感情、行動、および関係する他の人に反省することができます。内省を通じて、彼らは状況に貢献した行動のパターンを特定し、これらの間違いを繰り返さないように変更を加えることができます。
感情的な規制は、困難な状況に応じて感情を管理することを含みます。10代の若者は、サポートと指導を提供できる友人や信頼できる大人と率直に感情を表現しなければならないかもしれません。また、深呼吸、ジャーナリング、運動、創造的表現などのテクニックを使用して感情を積極的に管理することもできます。彼らはまた、誰もが間違いを犯し、彼らから学ぶことを認識して、自分自身のために共感と思いやりを実践することができます。
マインドフルネスは、瞬間に存在し、判断なしであなたの考えや感情を観察することを含みます。彼らがどのように感じているかを認識し、恥、罪悪感、否定なしにそれらの感情を受け入れることによって、十代の若者たちは自分の経験をより効果的に処理し、新しい視点を開発することができます。彼らは、イベントのさまざまな解釈を探求し、彼らの仮定と信念に疑問を投げかけ、別の説明を検討することができます。
これは、生活の他の分野に適用することができ、より大きな理解と自己認識につながることができます。
思春期には否定的な性的経験が一般的ですが、成長の機会にそれらをリフレームするには、認知的再配置、感情的規制、マインドフルネスなどの心理的プロセスが必要です。時間と努力を通して、十代の若者たちは貴重なレッスンを学び、自信を持って前進することができます。
青少年が成長の機会に否定的な性的経験を再考することを可能にする心理的プロセスは何ですか？
青少年が成長の機会に否定的な性的経験をリフレームすることを可能にする心理的プロセスは、彼らが複数の視点を考慮し、それが異なる方法で処理することができる方法を反映することによって、イベントの彼らの認識を評価する認知リフレームとして記述することができます。これには、あなたの気持ちを認め、経験の結果として自分自身についての否定的な会話に挑戦すること、そして学んだ潜在的な教訓を特定することが含まれます。