عندما يعاني المراهق من تجارب سلبية في حياته الجنسية، قد يشعر بالحرج أو الخجل أو الغضب أو الحزن أو الارتباك أو الأذى.
يجب ألا يكون هذا دائمًا. المراهقة هي وقت اكتشاف الذات، وحتى لو لم تسر الأمور على ما يرام دائمًا، فهناك دروس يجب تعلمها لمساعدتهم على النمو. من الناحية النفسية، يمكن للمراهقين تغيير وجهة نظرهم حول التجارب للعثور على المعنى والقيمة فيها، مما قد يخلق نظرة إيجابية للعلاقات المستقبلية. تسمى هذه العملية إعادة الصياغة.
تشمل العمليات النفسية التي تنطوي عليها إعادة التأطير إعادة الترتيب المعرفي، والتنظيم العاطفي، واليقظة. عندما يتعرض مراهق لحدث جنسي سلبي، قد يبدأ في التفكير في الخطأ الذي حدث ولماذا حدث. يمكنهم التفكير في أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم التي أدت إلى الحادث، بالإضافة إلى الآخرين المعنيين. من خلال الاستبطان، يمكنهم تحديد أنماط السلوك التي ساهمت في الموقف وإجراء تغييرات لتجنب تكرار هذه الأخطاء.
يتضمن التنظيم العاطفي إدارة مشاعرك استجابة لموقف صعب. قد يضطر المراهقون إلى التعبير عن مشاعرهم بصراحة مع الأصدقاء أو البالغين الموثوق بهم الذين يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه. بدلاً من ذلك، يمكنهم استخدام تقنيات مثل التنفس العميق أو المجلة أو التمرين أو التعبير الإبداعي لإدارة عواطفهم بشكل إيجابي. يمكنهم أيضًا ممارسة التعاطف والتعاطف مع أنفسهم، مع الاعتراف بأن الجميع يرتكبون أخطاء ويتعلمون منها.
اليقظة تتضمن التواجد في الوقت الحالي ومراقبة أفكارك ومشاعرك دون حكم. من خلال التعرف على شعورهم وتقبل تلك المشاعر دون خجل أو ذنب أو إنكار، يمكن للمراهقين معالجة تجاربهم بشكل أكثر فعالية وتطوير وجهات نظر جديدة. يمكنهم استكشاف تفسيرات مختلفة للحدث، والتشكيك في افتراضاتهم ومعتقداتهم، والنظر في تفسيرات بديلة. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من الفهم والوعي الذاتي الذي يمكن تطبيقه على مجالات الحياة الأخرى. على الرغم من أن التجارب الجنسية السلبية شائعة في مرحلة المراهقة، إلا أن إعادة صياغتها إلى فرص نمو تتطلب عمليات نفسية مثل إعادة الترتيب المعرفي والتنظيم العاطفي واليقظة. من خلال الوقت والجهد، يمكن للمراهقين تعلم دروس قيمة والمضي قدمًا بثقة.
ما هي العمليات النفسية التي تسمح للمراهقين بإعادة التفكير في التجارب الجنسية السلبية في فرص النمو ؟
يمكن وصف العملية النفسية التي تسمح للمراهقين بإعادة صياغة التجارب الجنسية السلبية في فرص النمو بأنها إعادة صياغة معرفية حيث يقومون بتقييم تصورهم للحدث من خلال النظر في وجهات نظر متعددة والتفكير في كيفية التعامل معه بطرق مختلفة. يتضمن ذلك الاعتراف بمشاعرك وتحدي أي محادثات سلبية قد تجريها عن نفسك نتيجة للتجربة، بالإضافة إلى تحديد الدروس المحتملة المستفادة.