性的親密さは、あらゆる関係の不可欠な部分です。彼らの性的欲求とニーズについてのパートナー間のコミュニケーションは、この親密さを大幅に増加させ、その周りの不安を減らすことができます。性的親密性に関するコミュニケーションを改善するために、ホルモンが性行動にどのように影響するかを理解し、不安につながる感情的なトリガーを認識し、相互に満足するセックスを達成するために協力する必要があります。
ホルモンは性欲と機能において重要な役割を果たします。テストステロン、エストロゲン、プロゲステロン、およびオキシトシンはリビドー、興奮、オルガスム、およびコミュニケーションに影響を与えます。排卵中に女性のテストステロンのレベルが上昇します。、性別を開始する可能性が高くなります。。男性は夜よりも朝の時間に高いテストステロンのレベルを持っています、彼らは最も頻繁に眠りたいとき。プロゲステロンは女性の生殖周期を調整し、性欲において重要な役割を果たします。しばしば「カドルホルモン」と呼ばれ、オキシトシンは愛と関係の感情を高めます。これらのホルモン因子を理解することは、パートナーの近接ニーズについて公然とコミュニケーションを取るのに役立ちます。
セックスに対する恐怖と不安は、過去の経験や社会の期待から生じる可能性があります。パートナーはお互いを判断せずにこれらの問題を議論する必要があります。彼らは彼らが彼らのために最もよく働くものを見つけるまで異なった位置、時、位置または行為と実験しなければならないかもしれない。技術などの気晴らしを避け、親密な瞬間に完全に存在することも満足度を高めることができます。ファンタジーや欲望について事前に話すことは、恐怖を軽減し、信頼を築くことができます。カップルはリラックス、抱擁、マッサージ、またはパフォーマンスへの圧力を減らすために性交の前に前戯に従事する時間を取ることができます。
パートナーは「、あなた」のような非難的な言葉ではなく「、私」のような性的でない言葉を使用することで、明確に自分自身を表現することができます。暗黙ではなく明示的にニーズを伝えることは、誤解を防ぐことができます。
例えば、「今夜は新しいことに挑戦したい」と言うのは「、あなたは決して私を満足させない」というよりも優れています。共感と積極的なリスニングの練習は、コミュニケーションを改善することができます。ただ会話を待つのではなく、理解することを聞くことは、より深いつながりにつながる可能性があります。質問をし、個人的な物語を共有することは、関係を強化する感情的な親密さを作成することができます。結論として、ホルモンと心理的な性的ニーズについてのコミュニケーションは親密さを向上させ、不安を軽減し、理解と受け入れを促進します。ホルモンの役割を認め、感情的な引き金に対処し、効果的なコミュニケーションスキルを実践することで、カップルは完全で満足のいくセックスを楽しむことができます。
ホルモンや心理的な性的ニーズについてのコミュニケーションはどのように親密さを向上させ、不安を減らすことができますか？
セックスの議論は、信頼、親密さを促進し、不安を減らすためにパートナー間で開かれ、正直でなければなりません。パートナーは、お互いの境界や制約に敏感で、互いに自由に、しかし敬意を持って自分の感情や欲望を表現する必要があります。コミュニケーションには、互いのニーズを十分に理解するために、互いの意見を積極的に聞き、共感することが含まれます。だから、彼らは両方の当事者を満足させ、全体的な関係を改善する創造的なソリューションを見つけるために一緒に働くことができます。