LGBTQの人々は、差別、汚名、社会での認識の欠如による心理的幸福に影響を与える可能性のある多くの課題に直面しています。これは、孤立、うつ病、不安、その他のメンタルヘルスの問題の感情につながる可能性があります。LGBTQの人々がこれらの問題に対処し、肯定的でないコミュニティで心理的幸福を維持するために開発した様々な戦略があります。1つの戦略は、同様の経験を共有する他の人とのサポートネットワークを作成することです。これらのネットワークは、感情的なサポート、アドバイス、検証を提供することができます。彼らはまた、彼らの性的指向や性同一性のために孤立を感じるかもしれない人々のために特に重要であることができる社会化と接続の源として役立つことができます。多くのLGBTQの人々はコミュニティ組織に参加し、ミーティングに出席し、彼らの経験を理解している他の人と接続できるイベントに参加します。もう一つの戦略は、セルフケアを実践し、あなたの身体的および精神的健康の世話をすることです。これには、運動、瞑想、セラピー、マインドフルネス練習などの活動への参加が含まれます。また、境界の設定、優先順位付け、ストレッサーからの休憩なども含めることができます。休息と充電に時間を要することは、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
一部のLGBTQの人々は、LGBTQに優しいバー、クラブ、グループなどのスペースを確認することもできます。これらのスペースは、他の場所を見つけるのは難しいことができます帰属と受け入れの感覚を提供します。彼らは、同じようなアイデンティティや経験を共有する他の人と接続し、通信し、関係を構築する機会を提供することができます。LGBTQの一部の人々は、友人、家族、同僚に自分のアイデンティティを公然と表現するカミングアウトアプローチを採用するかもしれません。それは力を与え、解放することができますが、安全または慎重に行われない場合はリスクがあります。カミングアウトは、差別、ハラスメント、暴力などの否定的な結果につながる可能性があります。したがって、公共の出口を決定する前に、潜在的なリスクと利点を考慮することが重要です。
LGBTQの成人はどのような戦略を使って非確認コミュニティで心理的幸福を維持しますか？
LGBTQの人々は、多くの場合、肯定的でないコミュニティで彼らの心理的幸福を維持するために、さまざまな戦略を使用します。サポートシステムの発見、セルフケア活動への参加、レジリエンススキルの開発などがあります。彼らのセクシュアリティを受け入れる友人、家族、同盟国からのサポートを見つけることは、帰属と検証の感覚を提供することができます。