Le persone LGBT devono affrontare numerosi problemi che possono influenzare il loro benessere psicologico a causa della discriminazione, dello stigma e della mancanza di riconoscimento nella società. Questo può portare a una sensazione di isolamento, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Ci sono diverse strategie che le persone LGBT-TQ hanno sviluppato per affrontare questi problemi e mantenere il loro benessere psicologico in comunità non affermate.
Una delle strategie è creare reti di supporto con altre che condividono esperienze simili. Queste reti possono fornire supporto emotivo, suggerimenti e verifiche. Possono anche essere una fonte di socializzazione e connettività che può essere particolarmente importante per coloro che possono sentirsi isolati a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Molte persone LGBT si uniscono alle organizzazioni sociali, assistono a incontri e partecipano a eventi in cui possono comunicare con altri che comprendono la loro esperienza.
Un'altra strategia è quella di esercitare l'autosufficienza e prendersi cura della salute fisica e mentale. Questo può includere la partecipazione a attività come l'esercizio fisico, la meditazione, la terapia e la pratica della consapevolezza. Questo può anche includere limiti, priorità e riposo da stress. Dedicare tempo per il riposo e la ricarica può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.
Alcune persone LGBT possono anche cercare spazi di conferma, come bar, club e gruppi di amici LGBT. Questi spazi offrono un senso di appartenenza e accettazione che può essere difficile da trovare altrove. Essi possono offrire opportunità per comunicare, comunicare e creare relazioni con altre persone con identità ed esperienze simili.
Alcuni membri dei gruppi LGBT possono adottare un approccio di «kaming out» quando esprimono apertamente la propria identità ad amici, familiari e colleghi. Può essere un'espansione delle opportunità e liberazione, ma può anche essere rischioso se non farlo in modo sicuro o prudente. Il kaming-out può avere conseguenze negative, come la discriminazione, le molestie e la violenza. È quindi importante considerare i potenziali rischi e vantaggi prima di decidere di uscire pubblicamente.
Quali strategie usano gli adulti LGBT per mantenere il benessere psicologico nelle comunità non riconosciute?
Le persone LGBT usano spesso strategie diverse per mantenere il loro benessere psicologico in comunità non affermate. Questi includono la ricerca di sistemi di supporto, la partecipazione alle attività di cura e lo sviluppo di competenze di sostenibilità. Cercare sostegno da amici, familiari e alleati che accettano la loro sessualità può fornire un senso di appartenenza e conferma.