LGBTQ人面临许多问题，由于歧视，污名化和缺乏社会认可，这些问题可能会影响他们的心理健康。这可能导致感到孤立，沮丧，焦虑和其他心理健康问题。LGBTQ人已经制定了各种策略来解决这些问题，并在未经批准的社区中维持他们的心理健康。
一种策略是与其他分享类似经验的人建立支持网络。这些网络可以提供情感支持、建议和审查。它们还可以作为社交和联系的来源，这对于那些可能因性取向或性别认同而感到孤立的人尤其重要。许多LGBTQ人加入社区组织，参加会议并参加活动，在那里他们可以与了解自己经历的其他人建立联系。另一种策略是练习自我保健并照顾自己的身心健康。这可能包括参加运动，冥想，治疗和正念练习等活动。这也可能包括划定界限，优先排列和摆脱压力源。分配休息和重新充电的时间有助于降低压力水平并改善整体健康状况。
一些LGBTQ人也可以寻找确认空间，例如友好的LGBTQ酒吧，俱乐部和团体。这些空间提供了一种归属感和接受感，这在其他地方可能很难找到。他们可以提供与其他具有相似身份和经验的人进行交流，交流和建立关系的机会。
一些LGBTQ成员在公开向朋友，家人和同事表达自己的身份时，可能会采取"caming-out"方法。这可能是赋权和释放，但如果不安全或谨慎地这样做，也可能是有风险的。假装可能会导致负面影响，例如歧视，骚扰和暴力。因此，在决定公开退出之前，必须考虑潜在的风险和好处。
LGBTQ成年人使用哪些策略来维持未经批准的社区的心理健康？
LGBTQ人经常使用各种策略来维持未经批准的社区的心理健康。其中包括寻求支持系统，参与自我护理活动以及发展可持续性技能。寻求接受性行为的朋友，家人和盟友的支持可以提供归属感和确认感。