日々のストレスと責任のバランスをとることで性的覚醒を維持する方法は？
性的欲求と親密さは健康的な関係の重要な要素ですが、仕事、家族のコミットメント、財政的圧力などの日常的なストレス要因に対処する際には、維持することが困難になる可能性があります。幸いなことに、いくつかの実用的な戦略がありますカップルは、困難な時期にも彼らの物理的および感情的なつながりを維持するために実装することができます。このガイドでは、忙しいスケジュールと責任を管理しながら性的興奮を維持するための効果的な方法について説明します。
1。あなたの欲望について開いてください：性的喜びに関するあなたのニーズと期待に関するあなたのパートナーとのコミュニケーションの明確なチャネルを確立することが重要です。あなたが望むものについて正直になりなさい、それが性交の前により前戯であるかどうか、またはあなたを含む特定の活動。あなたのパートナーがあなたを喜ばせるよりもよく知っているように、裁きや恥なしでそれについて話してください。自由で創造的に自分を表現できるロールプレイング活動について考えてみてください。
2。事前に計画する：可能な限り親密な瞬間に時間をかけてください。スマートフォン、テレビ、ソーシャルメディアなどの気晴らしから離れて、お互いに完全に集中しているときに夕方や休日に日付を計画します。あなたのスケジュールが長い日付のためにあまりにも多忙である場合は、仕事の後にクイックミーティングをスケジュールするか、仕事のために出発する前に朝に素早くクリックしてください。性的な親密さのために少なくとも30分毎週末を許可します。
3。あなたの寝室をきれいにし、混乱なし保って下さい：混乱なしのスペースはより少なく快適およびセクシーに感じることを作ることができます。衣類、電子機器、洗濯物などの不要なものを取り除き、部屋がきれいで魅力的であることを確認してください。きれいで明るい環境は、ロマンスと情熱を助長する気分を作り出すのに役立ちます。さらに、キャンドル、ソフトミュージック、アロマオイルなどのロマンチックなタッチを加える価値があります。
4。定期的に運動：身体活動はエネルギーレベルを高め、エンドルフィンを放出し、体のすべての部分に血流を増加させます。定期的な運動はスタミナを改善し、性交中に必要な筋肉を強化し、物理的な親密さをより楽しくします。それはまた、そうでなければあなたの性欲を減らすかもしれないストレスや不安を軽減します。これらの利点を得るために適度な強度の運動の30分を毎日目指して下さい。
5。責任の委任：負荷を軽くするためにあなたのパートナーと世帯および育児の責任を均等に共有して下さい。したがって、誰も自分のメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、セックスへの関心を減らすことができる不可能な負担に圧倒されて感じていません。責任とスケジュールを調整することは、休息と喜びの余地を残すバランスの取れた生活を作り出すのに役立ちます。
6。セルフケアの優先順位付け：毎日のストレス要因を管理するには、適切な休息、栄養、個人的な時間が必要です。十分な睡眠を取り、健康的な食事を食べ、定期的に運動し、あなたの関係の外で趣味や興味のための時間を作ることによって、身体的および感情的に自分自身の世話をしてください。あなたがエネルギーを感じているとき、幸せと幸せ、それは存在し、性的な出会いの間に関与することは簡単です。
7。必要に応じて専門的なサポートを求める：時には、日常的なストレスは一人で対処するにはあまりにも多くなります。会話療法やカウンセリングカップルは、うつ病、不安、外傷、性欲に影響を与える可能性のある他のメンタルヘルスの問題など、感情的な問題を管理するのに役立ちます。セックス療法を専門とするセラピストを見て、根本的な問題を特定し、カップルとして一緒にそれらを解決することを検討してください。
バランスの取れた毎日のストレスと責任を伴う性的興奮を維持することは、創造性、コミュニケーション、計画およびコミットメントで可能です。これらの戦略に従うことにより、あなたとあなたのパートナーは、多忙なライフスタイルにもかかわらず、より強く、より満足のいく物理的および感情的なつながりを作成することができます。
日々のストレスと責任のバランスを保ちながら、性的興奮を保つにはどうすればよいですか？
人々は性的欲求と彼らの毎日のストレス要因のバランスをとろうとすることができますいくつかの方法があります。まず、十分な睡眠と運動をとり、健康的な食べ物を食べ、瞑想やヨガなどのリラクゼーション技術を身につけることが重要です。これは、一般的にストレスレベルを低下させ、気分を改善するのに役立ちます。