思春期は、将来の成功のための基礎を築く人生の重要な段階です。この間、青年は体、心、感情、関係の変化を経験します。彼らが直面している課題の1つは、シニシズムのような否定的な結果につながる可能性がある関係の欲求不満に対処することです。
いくつかの内部メカニズムは、皮肉になることなく、これらの欲求不満に対処するのに役立ちます。この記事では、これらの内部メカニズムが何であるか、そしてそれらが青年が困難に対処するのをどのように助けるかについて見ていきます。
最初のメカニズム：感情調節スキル
感情調節には、感情と反応の効果的な管理が含まれます。強い感情的な規制スキルを開発した十代の若者たちは、彼らの関係における欲求不満に対処するために優れています。彼らは自分の感情がそれを定義するのではなく、行動を導くシグナルとして機能することを理解しています。失敗した関係に直面したとき、反応する前に感情を処理するのに数分かかります。これにより、より合理的な決定を下すことができ、自分自身や他の人に害を及ぼす可能性のある性急な決定を避けることができます。
男が女の子と別れると、彼女は悲嘆と怒りを感じることができます。
ラッシュアウトや自分自身を隔離するのではなく、彼女は落ち着いて、解散が起こった理由について考えるために数分かかります。彼女はその後、快適さとアドバイスを提供することができる友人や家族からのサポートを求めています。そうすることで、怒りが苦味や憤りに変わるのを防ぎます。
第二のメカニズム：自尊心と自己効力
高い自尊心と自己効力を持っている青年は、目標を達成し、障害を克服する能力を信じています。彼らが相対的な欲求不満を経験するとき、彼らは彼らが自分たちの人生を支配していることを知っているので、皮肉になる可能性は低いです。彼らは彼らが新しいパートナーを見つけるか、または傷つけられた関係を元通りにすることができることを認めます。
ティーンエイジャーが彼/彼女のクラッシュによって放棄されたとき、彼/彼女はすぐにそれが彼/彼女自身に何か問題があったと仮定しない。代わりに、彼/彼女はこの人が彼/彼女に適していないかもしれないことを認識し、別のパートナーを引き付けるために個人的な資質を向上させることに焦点を当てています。同様に、友人が彼らを裏切るならば、彼らは裏切りにとどまらず、むしろ他の人々とより良い関係を築くために働いています。
第3のメカニズム：ソーシャルサポートネットワーク
ソーシャルサポートとは、必要な時に感情的で実践的な助けを提供する人々の存在を指します。強いソーシャルネットワークを持っている十代の若者たちは、関係の欲求不満によりよく対処する傾向があります。これらの人々は必要に応じて共感、励まし、導きを与えます。女の子が彼女の感情を持っている男に拒否された場合、彼女はアドバイスのために彼女の親友に頼ることができます。彼女の友人は判断なしに耳を傾け、前進方法についてアドバイスをします。コミュニケーションスキルを向上させたり、潜在的な日付に近づくリスクを取る方法を提案するかもしれません。誰かが上に傾いている、女の子は孤独感を避け、将来の失望への回復力を開発します。
十代の若者たちは、感情的な規制、自尊心、社会的支援などの内部メカニズムを通じて皮肉になることなく、関係の不満を管理することができます。感情的な規制には、反応する前に感情を効果的に処理することが含まれますが、自己有効性は目標を達成する能力への信念を促進します。最後に、社会的支援は、必要に応じて感情的で実践的な支援を提供します。これらのメカニズムを開発することにより、十代の若者たちは困難な瞬間をナビゲートし、これまで以上に強くなることができます。
シニシズムを発達させることなく、青年が感情的な欲求不満に対処するのに役立つ内部メカニズムは何ですか？
十代の若者たちは、他の人との欲求不満に対処するためにさまざまな戦略を使用することができ、関係についての皮肉を発達させるのを避けます。最初に、過去の経験を分析し、欲求不満につながったパターンを特定することで、自己反射を実践することができます。それは彼らが何が間違っていたかを理解し、次回彼らのアプローチを改善する方法を理解するのに役立ちます。第二に、彼らは否定的な感情を調整し、将来の相互作用についての楽観主義の健全な感覚を維持するために肯定的なセルフトークに頼ることができます。