青春期是生活中一个重要的阶段，为未来的成功奠定了基础。在此期间，青少年会经历身体，心理，情感和人际关系的变化。他们面临的一个挑战是与关系失望作斗争，这种失望可能导致消极后果，如玩世不恭。
某些内部机制可以帮助他们应对这些挫折而不会变得愤世嫉俗。在这篇文章中，我们将研究这些机制是什么，以及它们如何帮助青少年应对困难。第一种机制：情绪调节技能
情绪调节涉及对感官和反应的有效管理。发展了强大的情感调节技能的青少年更有能力应对他们关系的挫折。他们意识到自己的情绪并不能定义他们，而是充当指导他们行动的信号。当他们在关系中遇到挫折时，他们需要几分钟的时间才能做出反应。这使他们能够做出更合理的决定，避免仓促做出可能伤害自己或他人的决定。如果一个家伙和那个女孩分手,她可能会感到伤心欲绝和愤怒。她没有突袭或孤立自己，而是花了一些时间冷静下来，思考为什么会发生裂痕。然后，她寻求朋友或家人的支持，他们可以提供安慰和建议。通过这样做，她可以防止愤怒变成痛苦和不满。第二种机制是：自尊和自我效能。具有高度自尊和自我效能的青少年相信自己有能力实现目标和克服障碍。当他们感到相对失望时，他们不太可能变得愤世嫉俗，因为他们知道自己控制着自己的生活。他们承认，他们能够找到新的合作伙伴或修复被破坏的关系。
当青少年抛弃他/她的爱情时，他/她并没有立即暗示这是由于他/她自己出了问题。相反，他/她承认这个人可能不适合他/她，并专注于提高个人素质以吸引另一个伴侣。同样，如果一个朋友背叛了他们，他并不沉迷于背叛，而是致力于与其他人建立更好的关系。第三种机制：社会支持网络
社会支持是指在需要时提供情感和实际帮助的人的存在。拥有强大社交媒体的青少年往往会更好地应对关系上的挫折。这些人根据需要提供同情、鼓励和指导。如果女孩被有感情的男朋友拒绝，她可以向最好的朋友寻求建议。她的朋友在没有定罪的情况下倾听，并就如何前进提供了建议。她甚至可以提供提高沟通技巧的方法，或者在接近潜在日期时冒险。有了可以依靠的人，女孩就避免了孤独感，并对未来的失望产生了抵抗力。青少年可以通过情感调节，自尊心和社会支持等内部机制在不愤世嫉俗的情况下应对关系的挫折。情绪调节涉及在反应之前对感觉进行有效的处理，而自我效能则有助于相信实现目标的能力。最后，社会支持在必要时提供情感和实际支持。通过发展这些机制，青少年可以渡过艰难的时刻，比以往任何时候都更加强大。
哪些内部机制可以帮助青少年在不发展玩世不恭的情况下应对情绪挫折？
青少年可以使用各种策略来应对与他人之间的挫败感，同时避免发展对关系的玩世不恭。首先，他们可以通过分析过去的经验并确定导致失望的模式来练习自我反思。这有助于他们了解出了什么问题，以及下次如何改善他们的做法。其次，他们可以依靠与自己的积极对话来调节负面情绪，并对未来的互动保持健康的乐观感。