Trauma può avere un effetto duraturo sulla capacità di una persona di formare relazioni sane. Una delle aree particolarmente interessate è il modo in cui le persone percepiscono la sicurezza nelle loro relazioni intime. Quando qualcuno prova un trauma, può avere più probabilità di sentirsi minacciato o vulnerabile in relazioni ravvicinate, il che gli rende difficile la fiducia e il legame profondo con gli altri. Questo può portare a diversi problemi legati all'intimità e al funzionamento sessuale, tra cui problemi di desiderio, eccitazione, orgasmo e soddisfazione generale. In questo articolo esamineremo come il trauma cambia la percezione della sicurezza relazionale a letto e i passi che le persone possono prendere per superare questi problemi.
Trauma e sicurezza percepita
Quando qualcuno prova un trauma, cambia spesso il suo modo di vedere se stesso e il mondo circostante. Possono diventare ipervigilanti al pericolo, scansionando costantemente le minacce e prevedendo risultati negativi. Questo elevato stato di guardia può rendere difficile per loro di rilassarsi e di lasciarsi andare durante il sesso, causando un senso di ansia e tensione.
Inoltre, può essere difficile per loro fidarsi del proprio partner e sentirsi a proprio agio quando sono vulnerabili. Tutti questi fattori contribuiscono alla sensazione di separazione dal corpo e dalle emozioni, che possono influenzare sia l'intimità fisica che emotiva.
Sintomi fisici del trauma
Le persone fisicamente ferite possono manifestare una serie di sintomi durante i rapporti sessuali. Possono includere battito cardiaco, sudorazione, tensione muscolare e difficoltà a raggiungere o mantenere erezioni o lubrificanti. Alcune persone possono anche sperimentare ricordi o incubi notturni durante l'attività sessuale, causando distrazione di attenzione e distress. Per i partner è importante essere pazienti e comprensivi quando superano queste difficoltà con la persona che amano.
Gli effetti cognitivi del trauma
Cognitivamente, le persone che hanno subito un trauma possono combattere i pensieri ossessivi o le conversazioni negative su se stesse durante i rapporti sessuali.
Ad esempio, possono preoccuparsi che il loro partner li respinga o li rinunci se esprimono i propri bisogni o desideri. Questo può portare a un senso di vergogna e imbarazzo, che peggiorerà ulteriormente qualsiasi problema esistente legato al funzionamento sessuale. La terapia e la consulenza possono aiutare a eliminare queste convinzioni fondamentali e lavorare per creare narrazioni più positive sull'esperienza sessuale.
Superare i problemi
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per superare i problemi legati al trauma e alla sicurezza relazionale. Un approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare e contestare i modelli negativi di pensiero. Inoltre, le coppie possono lavorare insieme per creare un ambiente sicuro e di supporto in cui entrambe le parti si sentano a proprio agio a parlare dei loro bisogni e desideri. Facendo passi per guarire dal trauma passato, le persone possono iniziare a ripristinare la fiducia e la vicinanza nella loro relazione.
Il trauma ha conseguenze di grande portata sulla capacità di una persona di comunicare emotivamente e sessualmente con gli altri.
Tuttavia, comprendendo il ruolo del trauma nella formazione della percezione della sicurezza relazionale, le persone possono iniziare a fare passi verso una maggiore guarigione e connettività. Con pazienza, compassione e comunicazione aperta, le coppie possono lavorare insieme per superare queste difficoltà e creare legami più profondi basati sul rispetto reciproco e la fiducia.
Come il trauma cambia la percezione della sicurezza relazionale a letto?
Trauma può cambiare la percezione della sicurezza relazionale a letto, modificando il modo in cui una persona percepisce le intenzioni e le azioni del proprio partner durante l'intimità. I sopravvissuti al trauma possono avere più probabilità di interpretare il comportamento dei loro partner come minaccioso o pericoloso, anche se non è progettato in questo modo. Questo può portare a un senso di sfiducia e paura che può renderli meno preparati all'attività sessuale con il proprio partner.