I bisessuali affrontano problemi unici a causa della loro attrazione per le persone di più di un sesso. Spesso subiscono discriminazioni, stigma, rifiuto e marginalizzazione da parte delle comunità eterosessuali e LGBT +. Questo può portare a una sensazione di isolamento, bassa autostima, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale. Per affrontare la situazione, i bisessuali possono sviluppare meccanismi di sostenibilità, come la ricerca di condizioni favorevoli, la pratica di accettarsi, l'accettazione della propria identità, la creazione di reti sociali sostenibili, la gestione efficiente dello stress e la partecipazione a attività che favoriscono il benessere.
Tuttavia, queste strategie richiedono impegno e impegno consapevole. Alcuni studi dimostrano che le persone che coltivano attivamente questi meccanismi possono beneficiare di migliori risultati psicologici per quanto riguarda la salute a lungo termine.
I ricercatori hanno scoperto che i bisessuali tendono a segnalare tassi più elevati di distressioni e sintomi negativi di salute mentale rispetto a persone esclusivamente eterosessuali o omosessuali. Questo è probabilmente dovuto a vari fattori, come la bifobia internalizzata, i pregiudizi sociali, la microagressione e la mancanza di rappresentanza nei media e nella cultura popolare. I bisessuali possono sentire la pressione per nascondere o negare il loro orientamento sessuale, che porta a una sensazione di «doppia invisibilità» e maggiore vulnerabilità. Inoltre, sono spesso sottoposti a incomprensioni e confusione sulla propria identità, con conseguente invalidazione ed esclusione. Di conseguenza, molti bisessuali sono dispersi con la famiglia, gli amici e i partner, il che potrebbe compromettere ulteriormente il loro senso di appartenenza e di autostima.
Per contrastarlo, alcuni bisessuali cercano posti nelle comunità, nei gruppi e negli alleati in cui possono contattare altri che condividono esperienze simili. Possono anche partecipare a eventi Pride, partecipare a forum online e partecipare a attività di promozione. Questi legami forniscono un senso di conferma e accettazione, contribuendo a normalizzare e celebrare la bisessualità. Alcune persone possono anche esercitare l'autoconservazione, confermando la loro identità unica, sfidando stereotipi e idee sbagliate e accettando la loro attrazione verso più sessi. Queste azioni li aiutano a rafforzare la fiducia e la sostenibilità, consentendo una migliore orientamento sociale.
La creazione di reti sociali sostenibili prevede la ricerca attiva di relazioni di supporto e la creazione di un ambiente sicuro. I bisessuali possono partecipare a attività che promuovono il benessere, come esercizio fisico, meditazione, yoga, terapia e attività artistiche. Aiuta a gestire lo stress, ridurre l'ansia, migliorare l'umore e sviluppare abilità positive per superare le difficoltà. Partecipare regolarmente a queste attività può portare nel tempo a migliorare la salute psicologica.
In conclusione, i bisessuali hanno sviluppato diversi meccanismi per affrontare i problemi che affrontano a causa del loro orientamento sessuale. Trovare comunità sostenibili, adottare se stessi, creare reti sociali sostenibili, gestire efficacemente lo stress e partecipare a attività che favoriscono il benessere sono strategie che possono avere un impatto positivo sulla salute psicologica a lungo termine.
Tuttavia, coltivare questi meccanismi richiede impegno e impegno consapevole. Coltivando attivamente questi meccanismi, i bisessuali possono aumentare la loro resistenza e la salute mentale generale.
Quali meccanismi di sostenibilità usano le persone bisessuali e in che modo influenzano la salute psicologica a lungo termine?
Quali meccanismi di sostenibilità usano le persone bisessuali e in che modo influenzano la salute psicologica a lungo termine?