يواجه ثنائيو الجنس تحديات فريدة بسبب جاذبيتهم للأشخاص من أكثر من جنس واحد. غالبًا ما يتعرضون للتمييز والوصم والرفض والتهميش من مجتمعات المغايرين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة وتدني احترام الذات والاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. للتأقلم، يمكن للمخنثين تطوير آليات المرونة، مثل إيجاد بيئات داعمة، وممارسة قبول الذات، واحتضان هويتهم، وبناء شبكات اجتماعية مرنة، وإدارة التوتر بشكل فعال، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاهية. غير أن هذه الاستراتيجيات تتطلب جهدا وجهدا واعيا. تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يزرعون هذه الآليات بنشاط قد يستفيدون من تحسين النتائج الصحية النفسية على المدى الطويل. وجد الباحثون أن المخنثين يميلون إلى الإبلاغ عن معدلات أعلى من الضيق وأعراض الصحة العقلية السلبية مقارنة بالأشخاص المغايرين أو المثليين حصريًا. ويرجع ذلك على الأرجح إلى عوامل مختلفة مثل الرهاب الداخلي، والتحيز الاجتماعي، والاعتداءات الدقيقة، ونقص التمثيل في وسائل الإعلام والثقافة الشعبية. قد يشعر المخنثون بالضغط لإخفاء أو إنكار توجههم الجنسي، مما يؤدي إلى الشعور «بالاختفاء المزدوج» وزيادة الضعف. وبالإضافة إلى ذلك، كثيرا ما يتعرضون لسوء الفهم والارتباك بشأن هويتهم، مما يؤدي إلى الإبطال والاستبعاد. نتيجة لذلك، يعاني العديد من ثنائيي الجنس من التجزئة مع العائلة والأصدقاء والشركاء، مما قد يقوض شعورهم بالانتماء وتقدير الذات.
لمواجهة هذا، يبحث بعض المخنثين عن أماكن في المجتمعات والجماعات والحلفاء حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. يمكنهم أيضًا حضور أحداث الكبرياء والانضمام إلى المنتديات عبر الإنترنت والمشاركة في أحداث المناصرة. توفر هذه الروابط إحساسًا بالتحقق والقبول، مما يساعد على تطبيع الازدواجية والاحتفال بها. قد يمارس بعض الأشخاص أيضًا قبول الذات من خلال تأكيد هويتهم الفريدة، وتحدي الصور النمطية والمفاهيم الخاطئة، وقبول انجذابهم إلى أجناس متعددة. تساعدهم هذه الإجراءات على بناء الثقة والمرونة، مما يسمح لهم بالتنقل في المواقف الاجتماعية بشكل أكثر فعالية.
ينطوي بناء شبكات اجتماعية مستدامة على البحث بنشاط عن علاقات داعمة وخلق بيئة آمنة. يمكن للمخنثين المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاهية، مثل التمرين والتأمل واليوغا والعلاج والأنشطة الفنية. يساعد في إدارة التوتر وتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية وتطوير مهارات التأقلم الإيجابية. ويمكن أن تؤدي المشاركة المنتظمة في هذه الأنشطة إلى تحسين الصحة النفسية بمرور الوقت. في الختام، طور ثنائيو الجنس آليات مختلفة للتعامل مع التحديات التي يواجهونها بسبب توجههم الجنسي. إن العثور على مجتمعات داعمة، وممارسات قبول الذات، وبناء شبكات اجتماعية مستدامة، وإدارة الإجهاد بشكل فعال، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الرفاهية، كلها استراتيجيات يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية طويلة الأجل. ومع ذلك، فإن تطوير هذه الآليات يتطلب جهدًا وجهدًا واعيًا. من خلال تنمية هذه الآليات بنشاط، يمكن لمزدوجي الميول الجنسية زيادة مرونتهم وصحتهم العقلية بشكل عام.
ما هي آليات الصمود التي يستخدمها الأشخاص المخنثون وكيف تؤثر على الصحة النفسية على المدى الطويل ؟
يمكن للأشخاص المخنثين استخدام مجموعة متنوعة من استراتيجيات التأقلم، مثل طرق الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل، وطلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم وأفراد الأسرة، والانخراط في هوايات وأنشطة ذات مغزى توفر إحساسًا بالهدف والإنجاز. يمكن أن تساعد هذه الآليات في الحماية من التجارب السلبية وتحسين الصحة العقلية بشكل عام بمرور الوقت.