L'energia sessuale è una parte importante della vita per la maggior parte delle persone, ma può essere particolarmente difficile per le persone che vivono con la sindrome da stanchezza cronica. In questo stato di solito si sente stanchezza, anche dopo aver dormito appieno. Questo può rendere difficile trovare l'energia necessaria per una vita sessuale completa. Anche se molte persone possono credere che non possono lavorare bene a letto a causa della loro malattia, ci sono passi che si può prendere per assicurarsi che il vostro partner è ancora soddisfatto senza esaurirsi. Ecco alcuni consigli per gli uomini con stanchezza cronica che vogliono mantenere una vita sessuale sana.
1. La comunicazione è fondamentale - parlare apertamente dei vostri bisogni con il partner. Se non avete abbastanza energia per un rapporto sessuale tradizionale, provare altre forme di intimità come massaggi, abbracci o sesso orale. Fategli sapere quali attività svolgete e non vi godete, in modo da poter sfruttare al meglio il vostro tempo insieme. Siate onesti e sinceri con le vostre limitazioni. È anche necessario discutere i vostri sentimenti sul sesso prima di diventare fisicamente esausto. Questo eviterà fraintendimenti e delusioni.
2. Esperimento - non aver paura di esplorare nuovi modi di esprimere la vostra sessualità. Ci sono molte posizioni che richiedono meno energia rispetto ai rapporti tradizionali, come missionariato o cucchiaio. Provare tecniche diverse per vedere cosa è meglio per voi e il vostro partner. Si può essere sorpresi da quanto piacere si può sperimentare nonostante la sensazione di stanchezza.
3. Programma - se possibile, pianificare i vostri rapporti sessuali in anticipo. In questo modo, è possibile assicurarsi di avere abbastanza energia per soddisfare le aspettative del partner e allo stesso tempo sentirsi bene dopo. Può anche aiutare a ridurre lo stress che può portare a un ulteriore esaurimento. Pianificare il tempo regolare per l'intimità può anche aiutare a prevenire sensi di colpa o vergogna se non si può esibirsi spesso come vorrebbero.
4. Prendetevi cura di voi stessi - Prendetevi cura di voi stessi fuori dalla vostra camera da letto, riposandovi abbastanza e mangiando bene. Mantenere uno stile di vita sano può essere importante per il trattamento dei sintomi di stanchezza cronica. Le pause durante la giornata possono anche aiutare a mantenere l'energia per compiti più importanti come il sesso. Se possibile, pensate di consultare un medico specializzato nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica. Possono consigliare ulteriori strategie di gestione dello stato.
5. Relax - Dedicare tempo al relax all'intimità. Questo può includere esercizi respiratori profondi, meditazione o semplicemente un po'di tempo da soli per rilassarsi. Rilassamento può aumentare il flusso di sangue a tutte le aree del corpo, incluse quelle che fanno sesso. Può anche ridurre il livello di stress che può aiutare a concentrarsi sul momento e godere senza preoccuparsi di preoccuparsi per le prestazioni.
Gli uomini con stanchezza cronica possono mantenere una vita sessuale soddisfacente, parlare apertamente, esplorare nuove tecniche, pianificare l'intimità, praticare la cura di se stessi e rilassarsi. Grazie alla pazienza e agli esperimenti si possono trovare modi per allineare le proprie esigenze sessuali gestendo la propria malattia. Ricordate che intimità non dovrebbe includere un rapporto sessuale ogni volta; ci sono molti altri modi per mostrare affetto ed esprimere amore.
Come fanno gli uomini con stanchezza cronica a concordare i loro bisogni sessuali con l'esaurimento fisico che stanno sperimentando?
Gli uomini affetti da sindrome da stanchezza cronica spesso sperimentano sintomi come affaticamento intenso, difficoltà di concentrazione dell'attenzione, debolezza muscolare, mal di testa, vertigini e depressione. La stanchezza può essere così estenuante che interferisce con le attività quotidiane, compreso il sesso. Non è raro tra i pazienti a cui è stata diagnosticata questa condizione.