Dopo eventi traumatici come maltrattamenti, stupri, guerre, disastri naturali o incidenti, le persone possono cercare di affrontare emozioni intense come paura, ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, rabbia, dolore, dolore o anche sintomi fisici, come attacchi di panico, insonnia e ricordi. Questi sintomi possono influenzare significativamente la loro vita quotidiana e influenzare la loro capacità di formare relazioni significative con altre persone, tra cui partner romantici, amici, familiari, colleghi, conoscenti, estranei e animali domestici. In alcuni casi, le persone possono essere isolate dalla società e sentirsi senza speranza in relazione con il mondo esterno.
Studi hanno dimostrato che le relazioni sessuali regolari, sia da sole che con il partner, possono favorire il recupero emotivo dopo un trauma.
In caso di stress traumatico, il cervello rilascia ormoni come cortisolo, noradrenalina, adrenalina e dopamina che provocano una reazione «lotta o fuga». Questa reazione prepara il corpo alla sopravvivenza, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la respirazione, la vivacità e il livello di energia. Questo attiva anche il sistema nervoso simpatico, rendendo difficile per le persone rilassarsi e regolare efficacemente le loro emozioni. Durante il sesso viene rilasciato l'ossitocina, che combatte gli effetti di questi ormoni stress e promuove il senso di piacere, intimità, comunicazione e connessione. Stimolando il nervo vagante, l'ossitocina aiuta a ridurre l'eccitazione fisiologica e calmare la mente. Inoltre, il tocco e il contatto fisico tra i partner sessuali possono creare uno spazio sicuro dove la persona si sente al sicuro e incondizionatamente accettato.
Grazie alla pratica ricorrente, le azioni sessuali possono aiutare le persone a gestire le proprie emozioni in modo più efficiente.
Durante la masturbazione imparano a regolare il loro respiro, a controllare il battito cardiaco e a rimanere presenti in questo momento, senza sovraccaricare pensieri negativi o ricordi ossessivi. Possono anche esplorare diversi tipi di tecniche di comprensione, scoprire nuove sensazioni e sperimentare fantasie erotiche. Facendo sesso con il partner, ricevono un feedback sulle loro attività, il comportamento, lo stile di comunicazione e la presentazione generale che permette loro di lavorare sulla crescita personale e lo sviluppo.
Possono sviluppare abitudini e routine sane che mantengono il loro benessere, come esercizio fisico regolare, alimentazione sana, pratiche di consapevolezza, meditazione, grafica del sonno, e altre opzioni positive di stile di vita.
È stato dimostrato che le frequenti interazioni sessuali facilitano il recupero emotivo dagli infortuni rilasciando buoni neurotrasmettitori, offrendo spazi sicuri per la ricerca e l'apprendimento e promuovendo la crescita personale e lo sviluppo.
È importante notare che non tutte le forme di sesso sono utili o adatte a tutti. Le persone devono chiedere assistenza professionale quando hanno a che fare con esperienze traumatiche complesse o problemi cronici di salute mentale.
Come le interazioni sessuali favoriscono il recupero emotivo dopo un trauma?
Le relazioni sessuali possono essere una parte importante del processo di guarigione delle persone che hanno subito un trauma. Un atto di intimità e di contatto fisico con un'altra persona può aiutare a ridurre il senso di isolamento e promuovere la sensazione di benessere e sicurezza. Inoltre, la partecipazione al sesso può rilasciare ossitocina, un ormone che ha a che fare con il legame e l'affetto sociale, che può aiutare nel processo di guarigione da esperienze traumatiche.