Lo stress è una parte inevitabile della vita, ma il modo in cui influisce sui nostri affetti può essere complicato e multiforme. Questo può portare a risultati diversi che influenzano la nostra relazione. In questo articolo sarà considerato come lo stress a lungo termine influenza gli stili di attaccamento e la sicurezza delle relazioni.
L'attaccamento riguarda le relazioni tra le persone, ad esempio tra genitore e figlio, partner romantici o amici. Lo stile degli allegati descrive come i singoli individui formano queste connessioni in modo sicuro; ci sono quattro tipi principali: sicurezza, ansia/ambivalente, evasione e disorganizzazione. Lo stress prolungato può farci reagire in modo diverso alle interazioni interpersonali a seconda del nostro stile di attaccamento.
Le persone con uno stile di affetto allarmante/ambivalente spesso hanno forti paure di abbandono e rifiuto durante lo stress, che li porta a diventare cattivi e bisognosi. D'altra parte, le persone con uno stile di attaccamento eversivo tendono a distanziarsi dagli altri in condizioni di stress, che può farli sembrare sospesi o anche freddi. Questo potrebbe creare un ciclo di tensioni a causa di malintesi o sfiducia. Stili di attaccamento disorganizzati sono il risultato di una storia di cure incoerenti o traumatiche e possono anche portare a relazioni instabili.
Lo stress prolungato è stato associato a un maggiore senso di solitudine e una minore soddisfazione nelle relazioni. Uno studio ha dimostrato che lo stress cronico era associato a un livello più basso di sostegno percepito del partner e più conflitti in relazioni romantiche. Le situazioni di stress causano l'emissione di cortisolo, un ormone noto per il suo ruolo nella reazione «Combatte o corri». Con l'esposizione prolungata allo stress, questa risposta ormonale può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Questo può cambiare la funzione del cervello, influenzando la memoria, l'apprendimento e la capacità decisionale, sopprimendo al tempo stesso la funzione del sistema immunitario.
Questo può comportare un peggioramento dei risultati generali per quanto riguarda la salute, come ipertensione, depressione e ansia. Questi effetti possono influenzare ulteriormente la nostra capacità di formare e mantenere legami stretti con gli altri.
Lo stress prolungato può influenzare i nostri affetti attraverso diversi meccanismi associati a interazioni interpersonali e cambiamenti fisiologici. Anche se non esiste una soluzione universale per la gestione dello stress, partecipare a attività come l'esercizio fisico, la meditazione, la terapia o la comunicazione con i propri cari può aiutare ad attenuarne le conseguenze. Sapendo come lo stress influisce sugli stili di attaccamento e sulla sicurezza delle relazioni, possiamo lavorare per creare legami più forti nonostante i problemi di vita.