Cortisol è un ormone che regola molte funzioni del corpo come metabolismo, risposta immunitaria, pressione sanguigna e regolazione emotiva. Viene rilasciato quando il corpo è stressato e ha un ruolo importante nella gestione delle situazioni di stress.
Tuttavia, l'esposizione prolungata ad alti livelli di cortisolo può portare a diversi problemi di salute come aumento di peso, disturbi del sonno, malattie cardiovascolari e riduzione dell'immunità. I ricercatori hanno scoperto che fare sesso può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo e mitigare gli effetti negativi dello stress cronico.
Durante il sesso il corpo rilascia ossitocina, noto anche come l'ormone «amore». L'ossitocina è stata associata con la riduzione dell'ansia, la depressione e l'aumento dei legami sociali. Inoltre, il sesso provoca il rilascio di endorfine, che sono antidolorifici naturali che causano un senso di euforia. Queste sostanze chimiche lavorano insieme per contrastare gli effetti negativi del cortisolo e promuovere il rilassamento. La ricerca dimostra che l'attività sessuale regolare può ridurre i livelli di cortisolo e migliorare il benessere generale.
Intimità sessuale richiede la partecipazione attiva e il coinvolgimento di entrambi i partner, il che significa che devono essere presenti fisicamente e mentalmente. Questo tipo di connessione tra mente e corpo può aumentare il senso di intimità e fiducia tra i partner, riducendo ulteriormente il livello di stress. Il sesso fornisce anche una cura temporanea dalle preoccupazioni quotidiane, permettendo alle coppie di concentrarsi esclusivamente l'uno sull'altro per un lungo periodo di tempo. Il tocco fisico e l'intimità durante il sesso possono alleviare la tensione e promuovere il senso di tranquillità.
Tuttavia, è importante notare che non tutti i tipi di sesso forniranno questi vantaggi. Partecipare ad azioni non sicure o non coerenti può invece portare a più stress e ansia. È importante dare priorità alla comunicazione e alla sicurezza quando si studiano nuove azioni sessuali.
Inoltre, le persone con malattie preesistenti devono consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi forma di attività sessuale.
In conclusione, anche se ci sono molti modi per affrontare lo stress, il sesso è un modo per regolare il livello di cortisolo e migliorare la salute mentale generale. Regolare attività sessuale può aumentare l'umore, aumentare l'immunità e rafforzare le relazioni. È fondamentale affrontare il sesso in modo sicuro e consensuale per sfruttare al meglio i suoi vantaggi per alleviare lo stress.