El cortisol es una hormona que regula muchas de las funciones del cuerpo, como el metabolismo, la respuesta inmune, la presión arterial y la regulación emocional. Se libera cuando el cuerpo está estresado y juega un papel importante en el manejo de situaciones de estrés.
Sin embargo, la exposición prolongada a altos niveles de cortisol puede provocar diversos problemas de salud, como aumento de peso, trastornos del sueño, enfermedades cardiovasculares y disminución de la inmunidad. Los investigadores descubrieron que tener relaciones sexuales puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y mitigar los efectos negativos del estrés crónico.
Durante el sexo, el cuerpo libera oxitocina, también conocida como la hormona del «amor». La oxitocina se ha asociado con la reducción de la ansiedad, la depresión y el aumento de las conexiones sociales. Además, el sexo provoca la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales que provocan una sensación de euforia. Estos químicos trabajan juntos para contrarrestar los efectos negativos del cortisol y promover la relajación. Los estudios sugieren que la actividad sexual regular puede reducir los niveles de cortisol y mejorar el bienestar general.
La intimidad sexual requiere la participación activa y la participación de ambas parejas, lo que significa que deben estar presentes física y mentalmente. Este tipo de conexión entre la mente y el cuerpo puede aumentar la sensación de intimidad y confianza entre las parejas, lo que reducirá aún más los niveles de estrés. El sexo también proporciona un alejamiento temporal de las preocupaciones diarias, lo que permite que las parejas se concentren exclusivamente unas en otras durante un largo período de tiempo. El tacto físico y la intimidad durante el sexo pueden aliviar la tensión y contribuir a la sensación de calma.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los tipos de sexo proporcionarán estos beneficios. Participar en actividades inseguras o no coordinadas puede, en cambio, generar más estrés y ansiedad. Es importante dar prioridad a la comunicación y la seguridad en el estudio de nuevas actividades sexuales.
Además, las personas con enfermedades preexistentes deben consultar a su proveedor de atención médica antes de realizar cualquier tipo de actividad sexual.
En conclusión, aunque hay muchas maneras de manejar el estrés, el sexo es una forma de regular los niveles de cortisol y mejorar la salud mental general. La actividad sexual regular puede aumentar el estado de ánimo, aumentar la inmunidad y fortalecer las relaciones. Es fundamental abordar el sexo de forma segura y consentida para aprovechar al máximo sus beneficios para aliviar el estrés.