الكورتيزول هو هرمون ينظم العديد من وظائف الجسم مثل التمثيل الغذائي والاستجابة المناعية وضغط الدم والتنظيم العاطفي. يتم إطلاقه عندما يتعرض الجسم للإجهاد ويلعب دورًا مهمًا في إدارة المواقف العصيبة. ومع ذلك، فإن التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، مثل زيادة الوزن واضطرابات النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض المناعة. وجد الباحثون أن ممارسة الجنس يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول وتخفيف الآثار السلبية للإجهاد المزمن.
أثناء ممارسة الجنس، يطلق الجسم الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا باسم هرمون «الحب». ارتبط الأوكسيتوسين بانخفاض القلق والاكتئاب وزيادة الروابط الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، يتسبب الجنس في إطلاق الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية تسبب الشعور بالنشوة. تعمل هذه المواد الكيميائية معًا لمواجهة الآثار السلبية للكورتيزول وتعزيز الاسترخاء. تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول ويحسن الرفاهية العامة.
العلاقة الحميمة الجنسية تتطلب المشاركة والمشاركة النشطة لكلا الشريكين، مما يعني أنه يجب أن يكونا حاضرين جسديًا وعقليًا. يمكن لهذا النوع من الاتصال بالعقل والجسم أن يزيد من الشعور بالحميمية والثقة بين الشركاء، مما يقلل من مستويات التوتر. يوفر الجنس أيضًا هروبًا مؤقتًا من المخاوف اليومية، مما يسمح للأزواج بالتركيز فقط على بعضهم البعض لفترة طويلة من الوقت. اللمسة الجسدية والعلاقة الحميمة أثناء ممارسة الجنس يمكن أن تخفف التوتر وتعزز مشاعر الهدوء. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لن توفر جميع أنواع الجنس هذه الفوائد. يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة غير آمنة أو غير منسقة بدلاً من ذلك إلى مزيد من التوتر والقلق. من المهم إعطاء الأولوية للتواصل والسلامة عند استكشاف أنشطة جنسية جديدة.
أيضًا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل الانخراط في أي شكل من أشكال النشاط الجنسي. في الختام، في حين أن هناك العديد من الطرق لإدارة التوتر، فإن الجنس هو إحدى الطرق لتنظيم مستويات الكورتيزول وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. يمكن للنشاط الجنسي المنتظم أن يعزز الحالة المزاجية ويعزز المناعة ويقوي العلاقات. من الضروري التعامل مع الجنس بأمان وبالتراضي للاستفادة الكاملة من فوائده للتخفيف من التوتر.