Le persone transgender affrontano problemi unici legati alla loro identità e la loro autosufficienza che possono influenzare il loro benessere generale. Questi problemi possono includere lo stigma sociale, la discriminazione e la mancanza di riconoscimento da parte dei familiari, degli amici e della società in generale. Per superare questi ostacoli, i transgender devono sviluppare strategie per superare le difficoltà che promuovono la forza interna e la resilienza. Questo articolo affronta i meccanismi psicologici che sostengono l'accettazione e la resilienza interna nelle persone transgender, tra cui la ristrutturazione cognitiva, il refraiming e l'auto-accettazione.
Ristrutturazione cognitiva
Uno dei principali meccanismi psicologici che supportano l'accettazione interna è la ristrutturazione cognitiva. Questo processo comprende il cambiamento dei pensieri e delle convinzioni negative su se stessi in più positivi e realistici.
Ad esempio, una persona transgender può ricostruire pensieri come «Non merito amore» su «Merito amore e felicità». Sfidando modelli negativi di pensiero, le persone transgender possono sviluppare una visione più positiva della vita e aumentare l'autostima.
Refraiming
Un altro modo in cui le persone transgender possono mantenere la propria salute mentale è quello di ricreare le situazioni. Refraing suggerisce di spostare lo sguardo su un evento o una situazione per concentrarsi sulla positività piuttosto che sul negativo.
Ad esempio, se una persona transgender prova un rifiuto da un amico a causa della propria identità di genere, può riformulare la situazione come un'opportunità di apprendimento e non come un fallimento personale. Questo approccio li aiuta a mantenere una mente positiva anche quando si trovano in difficoltà.
Accettare se stessi
Accettare se stessi è un componente essenziale dell'accettazione e della sostenibilità interna delle persone transgender. Ciò implica il riconoscimento e l'accettazione di tutti gli aspetti di se stessi, compresa l'identità di genere. Accettare se stessi favorisce la stabilità emotiva e riduce il senso di ansia e depressione. Le persone transgender che si sentono a proprio agio e sicure della propria pelle sono meglio preparate per affrontare gli alti e bassi della vita.
Quali meccanismi psicologici supportano il riconoscimento interno e la resilienza nelle persone transgender?
Le persone transgender possono affrontare problemi legati alla disforia di genere, alla confusione della persona, all'abbandono della famiglia, alla discriminazione e alla violenza che possono influenzare la loro salute mentale. I meccanismi psicologici, come la ricostruzione cognitiva, l'attenzione, il sostegno sociale, le strategie per superare le difficoltà e l'accettazione di se stessi, possono aiutarli ad affrontare questi problemi.