Poliamoria è un tipo di non-monogamia quando una persona ha più partner romantici e/o sessuali contemporaneamente. Essa prevede la comunicazione aperta e il consenso reciproco di tutte le parti coinvolte per le loro relazioni e i loro confini. I poliammori devono affrontare problemi come la gestione del tempo, la logistica e lo stigma sociale, mantenendo una relazione sana. Uno dei problemi più importanti è quello di gestire la gelosia, l'attaccamento e la regolazione emotiva nelle relazioni tra più partner. Questo articolo esaminerà come le persone poliammoranti possono gestire efficacemente questi problemi.
Gestione della gelosia con più partner
La gelosia è naturale, ma può essere devastante se non gestita correttamente. Le seguenti strategie possono aiutare i poliammetri ad affrontare la gelosia:
1. Ammettete che tutti sono gelosi e avere sentimenti normali.
2. Parlate con i partner quando vi è gelosia e parlate delle sue cause principali.
3. Contattare amici e parenti per assistenza professionale.
4. Praticare tecniche di auto-flessione e consapevolezza per sviluppare meccanismi sani per superare le difficoltà.
5. Concentratevi sul positivo, non sul negativo.
6. Fissare i limiti con i partner per quanto riguarda le azioni e i comportamenti ritenuti provocanti.
7. Evitare confronti tra partner o relazioni.
8. Fare attività individuali e mostrare cura di voi stessi per aumentare la fiducia e ridurre l'ansia.
Gestione dei legami con più partner
L'affettività è un legame forte che deriva dall'intimità e dall'intimità. Poliammoria può includere affetti romantici fuori dalla monogamia tradizionale, creando problemi unici per le persone. Le strategie di gestione degli allegati sono
1. Fissare chiare aspettative e limiti con tutti i partner sul loro ruolo nella vita dell'altro.
2. Esprimere amore e affetto allo stesso modo tra tutti i partner.
3. Gestire i singoli social media e interessi.
4. La priorità della cura di se stessi e dello sviluppo personale sul dramma della relazione.
5. Comunicazione aperta e trasparenza con tutti i partner.
6. Evidenzia il tempo necessario per evitare comportamenti soffocanti o asfissianti dei partner.
7. Richiedere consulenza o terapia, se necessario, per orientarsi nella lotta emotiva.
8. Riconoscendo che non tutti i partner avranno lo stesso livello di affetto e cercare un compromesso.
Regolazione emotiva con più partner
Regolazione emotiva richiede una corretta gestione dei sentimenti e delle reazioni. Le strategie di regolazione emotiva all'interno delle relazioni poliammatorie includono:
1. Pratica regolare della consapevolezza e delle tecniche di terra.
2. Individuazione dei trigger e sviluppo di meccanismi per superare le difficoltà.
3. La comunicazione deve essere chiara e tranquilla.
4. Cerca supporto da amici e familiari.
5. Mostra compassione per te stesso quando ti senti depresso o sconvolto.
6. Concentrarsi sugli aspetti positivi della situazione attuale, non su quelli negativi.
7. Se necessario, una pausa o una pausa di relazione.
8. Utilizzando tecniche di distrazione, come esercizio fisico, hobby o meditazione.
In conclusione, la poliamoria presenta problemi unici per quanto riguarda la gelosia, l'attaccamento e la regolazione emotiva. Utilizzando strategie efficaci e mantenendo le abitudini sane, le persone possono risolvere questi problemi, mentre godono di numerose relazioni amorose e intime. Ricordate che tutte le relazioni sono diverse e richiedono soluzioni uniche; siate pazienti e pronti ad adattarsi per trovare ciò che vi sta meglio!
Come le persone poliammoranti gestiscono la gelosia, l'attaccamento e la regolazione emotiva nei rapporti con più partner?
Sono stati condotti diversi studi sulla gestione della gelosia, dell'affettività e della regolazione emotiva nelle relazioni tra più partner. La Poliamoria è un concetto relativamente nuovo che non è stato ampiamente riconosciuto nella società, che può portare ad un maggiore senso di stigma e discriminazione tra i poliammori.