Come i partner incoraggiano i soldati a guarire emotivamente senza sentire pressione o depressione?
Prima di parlare in dettaglio di come incoraggiare i soldati a guarire emotivamente, parliamo di cosa significhi. La guarigione emotiva è un processo di recupero da traumi, stress, dolore, ansia, tristezza e altre emozioni negative. Ciò include il riconoscimento di questi sensi, la comprensione della loro origine e l'adozione di misure per gestirli in modo sano. Questo può includere la terapia, la cura di se stessi, il sostegno di amici o familiari, farmaci e/o altri metodi.
Per aiutare il partner nella guarigione emotiva, è importante affrontare il tema con sensibilità e cura. Ecco alcuni suggerimenti:
1. Iniziate con poco tempo, non affrettate le discussioni sui problemi profondi. Invece cominciate lentamente e delicatamente a fare domande come "A cosa state pensando?" o'Come vi sentite oggi? "
2. Siate presenti e ascoltate attivamente: mostrate al vostro partner che siete per loro, prestandogli la vostra piena attenzione quando ne hanno bisogno. Ascoltate attentamente ciò che dicono e non distoglietevi dai loro pensieri e sentimenti.
3. Se la conversazione diventa troppo intensa, fate una pausa, cambiate argomento o andate via. Il partner potrebbe aver bisogno di tempo per elaborare le emozioni prima di continuare la discussione.
4. Utilizzare rinforzi positivi: riconoscere qualsiasi progresso fatto dal vostro partner verso la guarigione, anche se sembra piccolo. Incoraggiateli e lodateli per i loro passi verso la guarigione.
5. Incoraggiati a prenderti cura di te stesso, offrendo attività di cura come esercizio fisico, meditazione, registrazione o attività creative che possono aiutare il partner ad affrontare le emozioni difficili.
6. Cercare aiuto professionale insieme: Pensate di consultare un consulente o un terapeuta di coppia che può aiutare entrambi ad affrontare i problemi di stress post traumatico (PTSD) o altri problemi di salute mentale.
Ricorda che il viaggio di tutti attraverso la guarigione emotiva è diverso. Alcuni giorni saranno più facili di altri, e alcuni successi possono sembrare lenti o inesistenti. Continuare a parlare apertamente e onestamente con il vostro partner e offrire supporto senza giudizi. Dimostrando pazienza e comprensione, si può aiutare la persona che si ama sulla via della guarigione.
Come i partner incoraggiano i soldati a guarire emotivamente senza sentire pressione o depressione?
Studi hanno dimostrato che i partner possono sostenere la guarigione emotiva del loro soldato fornendo compassione, ascolto attivo e conferma della loro esperienza. Questo può essere fatto comunicando apertamente i sentimenti, partecipando attivamente alle sessioni di terapia e promuovendo pratiche di autosufficienza come esercizio fisico, alimentazione sana e socializzazione con gli amici e la famiglia.