كيف يشجع الشركاء الجنود على الشفاء العاطفي دون الشعور بالضغط أو الإرهاق ؟ قبل أن نشرح بالتفصيل كيفية تشجيع الجنود على الشفاء عاطفياً، لنتحدث عما يعنيه ذلك. الشفاء العاطفي هو عملية التعافي من الصدمات والتوتر والألم والقلق والحزن وغيرها من المشاعر السلبية. وهذا يشمل التعرف على هذه المشاعر، وفهم أصولها، واتخاذ خطوات لإدارتها بطريقة صحية. قد يشمل ذلك العلاج والرعاية الذاتية ودعم الأصدقاء أو أفراد الأسرة والأدوية و/أو طرق أخرى.
لمساعدة شريكك على الشفاء عاطفياً، من المهم التعامل مع الموضوع بحساسية ورعاية. فيما يلي بعض النصائح:
1. ابدأ صغيرًا: لا تتسرع في المناقشات الصعبة حول القضايا الأساسية. بدلاً من ذلك، ابدأ بطرح أسئلة مثل «ما الذي تفكر فيه ؟» أو «كيف تشعر اليوم ؟»
2. ابق محليًا واستمع بنشاط: أظهر لشريكك أنك موجود من أجلهم من خلال منحهم اهتمامك الكامل عندما يحتاجون إليه. استمع جيدًا إلى ما يقولونه ولا تصرف الانتباه عن أفكارهم ومشاعرهم.
3. خذ فترات راحة: إذا اشتدت المحادثة، خذ استراحة عن طريق تغيير الموضوعات أو المغادرة تمامًا. قد يحتاج شريكك إلى وقت لمعالجة المشاعر قبل مواصلة المناقشة.
4. استخدم التعزيز الإيجابي: اعترف بأي تقدم أحرزه شريكك نحو الشفاء، حتى لو بدا صغيرًا. شجعهم وامتدحهم لاتخاذهم خطوات نحو التعافي.
5. شجع الرعاية الذاتية: قدم أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو اليومية أو الأنشطة الإبداعية التي يمكن أن تساعد شريكك في التعامل مع المشاعر الصعبة.
6. اطلب المساعدة المهنية معًا: ضع في اعتبارك رؤية مستشار أو معالج الزوجين، الذي يمكنه مساعدتكما في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى. تذكر أن رحلة الجميع من خلال الشفاء العاطفي مختلفة. ستكون بعض الأيام أسهل من غيرها، وقد تبدو بعض النجاحات بطيئة أو غير موجودة. استمر في التحدث بصراحة وصدق مع شريكك وتقديم الدعم بدون أحكام. من خلال التحلي بالصبر والتفهم، يمكنك مساعدة من تحب على طريق الشفاء.
كيف يشجع الشركاء الجنود على الشفاء العاطفي دون الشعور بالضغط أو الإرهاق ؟
أظهرت الأبحاث أن الشركاء يمكنهم دعم الشفاء العاطفي لجندهم من خلال توفير التعاطف والاستماع النشط والتحقق من تجاربهم. يمكن القيام بذلك من خلال التواصل العلني للمشاعر، والمشاركة بنشاط في جلسات العلاج، وتشجيع ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية، والأكل الصحي، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة.