Come partner romantici che condividono un alto livello di attrazione fisica e intimità emotiva, entrambi avete aspettative su come il vostro rapporto evolverà e si svilupperà. Questo include il vostro corrispondente livello di desiderio sessuale. Anche se per gli uomini è normale sperimentare frequenti picchi di desiderio durante il giorno, potrebbe non essere così per le donne.
Inoltre, la libido delle donne può essere influenzata da molti fattori come cambiamenti ormonali, sbalzi di umore, livelli di stress e dinamiche di relazione.
Tuttavia, quando un partner ha un drive più alto di un altro, può causare disappunto e frustrazione. Per mantenere la soddisfazione a lungo termine, le coppie devono identificare e concordare le loro differenze nei cicli di desideri sessuali. Ecco alcuni modi per raggiungerlo:
1) Comunicazione: La comunicazione aperta è fondamentale in tutte le relazioni, soprattutto per quanto riguarda temi sensibili come il sesso. Discutere i vostri desideri e le vostre preferenze apertamente, senza essere giudicati o criticati. Ascoltate in modo attivo, sensibile e accettate le vostre opinioni. Siate onesti e sinceri sui vostri bisogni e limiti. Incoraggiate a condividere fantasie e svolte. Fare domande e chiedere spiegazioni. Create uno spazio sicuro dove potrete esprimervi liberamente senza paura di essere vergognati o osati.
2) Esperimenti: provare nuove cose, esplorare diverse tecniche e posizioni, sperimentare tecniche di prelievo e stimolazione, provare giochi di ruolo o attività kinka. Esplora forme di intimità non sessuali come abbracci, massaggi, tocchi sensuali o conversazioni intime. Trovare modi creativi per soddisfare le esigenze di entrambi i partner. Ricordate, il sesso non deve sempre includere un rapporto sessuale; può anche significare baci, tenere le mani o anche solo contatto visivo.
3) Compromesso: è importante trovare un compromesso tra i tuoi desideri sessuali. Se una persona vuole sesso più frequente di un'altra, negoziare una frequenza accettabile. È possibile provare a iniziare a turno o impostare giorni/orari specifici per l'intimità. Pensate a masturbarsi separatamente, se necessario. Evitare la pressione o la colpa di un partner meno sessualmente attivo per ciò che non vuole fare. Trovate il mezzo d'oro attraverso compromessi, rispetto reciproco e comprensione.
4) Comprendere le tue limitazioni: Ammetti che ci possono essere fattori indipendenti da te che influenzano la tua libido, come cambiamenti ormonali, livelli di stress, condizioni di salute, farmaci o storia dei traumi. Se necessario, rivolgersi all'utente. Non incolpare l'altro e non prenderlo sul personale quando non è in grado di soddisfare le aspettative del partner a causa di fattori esterni. Praticare la cura di voi stessi e dare priorità al vostro benessere, tra cui esercizio fisico, consulenza sulla salute mentale e riposo sufficiente.
5) Pazienza e rispetto: il sesso non è solo orgasmi; si tratta di connettività, fiducia e vulnerabilità. Riunirsi trascorrendo tempo di qualità insieme senza alcuna aspettativa sessuale. Aiutatevi a vicenda durante lo stress o il conflitto. Priorità di attaccamento e toccare il rapporto sessuale. Siate pazienti con le limitazioni dell'altro e accettatele come parte di ciò che siete. Ricordate che le relazioni si sviluppano e cambiano nel tempo; Quello che funziona adesso potrebbe non funzionare. Accettatelo e regolatelo in modo appropriato.
6) Focus sulle azioni non sessuali: le azioni intime non devono sempre includere il sesso intrusivo. Prova a dividere il cibo, guardare un film, fare una passeggiata, leggere un libro o abbracciare. Occupatevi di forme di intimità non sessuali come tenere le mani, baci, carezze o massaggi. Possono creare un senso di intimità e di famiglia che può portare ad aumentare il desiderio in seguito.
7) Esplora la soddisfazione a lungo termine: considerate i modi per migliorare la soddisfazione a lungo termine fuori dalla camera da letto. Sperimentare nuove passioni o interessi, perseguire passioni individuali, trascorrere tempo di qualità da soli o fissare obiettivi di relazione. Lavorare per soddisfare reciprocamente le esigenze dell'altro attraverso la comunicazione, la compassione, il rispetto e la comprensione. Questo può includere una comunicazione non verbale come contatto visivo, sorrisi, abbracci o baci. Esercitate altruismo e generosità nei confronti del partner, inclusi atti di servizio, parole gentili e gesti elaborati. Innanzitutto, mantenete il pensiero aperto, la pazienza e la positività di fronte ai problemi.
Come possono le coppie identificare e concordare le differenze nei cicli dei desideri sessuali per mantenere la soddisfazione a lungo termine?
Le coppie possono comprendere i desideri sessuali dell'altro, parlando apertamente e onestamente delle loro esigenze e preferenze. Essi possono anche esplorare diversi modi per soddisfare queste esigenze, ad esempio attraverso giochi di ruolo, esperimenti sessuali o pianificare sessioni regolari di intimità. Risolvere le divergenze può includere compromessi, negoziazioni e compassione e chiedere aiuto professionale se necessario.