Lo stress è una parte inevitabile della vita quotidiana che colpisce sia la salute fisica che mentale. Questo può essere causato da vari eventi come la pressione lavorativa, problemi familiari, problemi finanziari e problemi di relazione. Esposizione prolungata allo stress può portare a malattie croniche come ipertensione, depressione, ansia, insonnia e malattie cardiache. Gli ormoni dello stress, come il cortisolo e l'adrenalina, aumentano il flusso di sangue ai muscoli per reagire «combatte o corri», riducendo allo stesso tempo l'immunità contro batteri e virus. Inoltre, lo stress a lungo termine modifica la capacità del corpo di regolare i processi legati all'intimità attraverso i suoi effetti sul cervello e il sistema ormonale.
Vi spiegherò come l'esposizione prolungata allo stress cambia il modo in cui il corpo regola i processi legati all'intimità. L'articolo è suddiviso in quattro sezioni: influenza sul desiderio sessuale, influenza sul funzionamento sessuale, influenza sull'intimità emotiva e influenza sullo stile di attaccamento. Ogni sezione contiene spiegazioni dettagliate e esempi per aiutarvi a comprendere meglio il tema.
Sezione 1: Influenza sul desiderio sessuale
L'esposizione a lungo termine allo stress ha un impatto significativo sul desiderio sessuale o sulla libido che si riferisce alla voglia innata di sesso di una persona. Con lo stress, l'ipotalamo rilascia dopamina e noradrenalina che attivano il sistema di ricompensa, che porta piacere e motivazione.
Con livelli di stress elevati, questi neurotrasmettitori si sovrappongono causando squilibri nei circuiti cerebrali e riducendo l'eccitazione sessuale.
Lo stress influisce anche sull'ipofisi che produce l'ormone luteinizzante (LL H) e l'ormone follicolostimolante (FSG). Questi ormoni controllano la produzione di testosterone negli uomini e il livello di estrogeno nelle donne necessario per il funzionamento sessuale. Alti livelli di LG portano ad alti livelli di testosterone, mentre bassi livelli portano a livelli inferiori. Allo stesso modo, alti livelli di FSG aumentano i livelli di estrogeni, mentre bassi sono ridotti. Lo stress prolungato può causare squilibri sia nel sistema ormonale maschile che femminile, riducendo il desiderio sessuale e l'eccitazione.
L'impatto sul funzionamento sessuale
Un altro modo in cui lo stress a lungo termine modifica i processi di intimità è il disturbo del funzionamento sessuale. Lo stress provoca il restringimento dei vasi o il restringimento dei vasi sanguigni, riducendo il flusso di sangue alla zona genitale durante l'eccitazione. Questo fenomeno porta a difficoltà nel raggiungere l'orgasmo e la disfunzione erettile negli uomini. Inoltre, lo stress aumenta i livelli di cortisolo che contrastano gli effetti del testosterone, riducendo ulteriormente il desiderio sessuale e il funzionamento.
Sezione 2: Influenza sull'intimità emotiva
L'intimità emotiva si riferisce a un profondo legame tra due persone basato sulla fiducia, l'empatia, la comprensione e il sostegno reciproco. L'esposizione prolungata allo stress riduce l'intimità emotiva e l'intimità grazie al suo impatto sul sistema linbico del cervello. Il corpo amigdalide e l'ipotalamo sono fondamentali per regolare emozioni come l'amore, l'affetto e la fiducia. In uno stato di stress, queste aree diventano super-attive, causando ansia e irritabilità. Di conseguenza, le persone possono avere difficoltà a comunicare emotivamente con i loro partner, causando conflitti di relazione e di rottura.
Lo stress prolungato influisce anche sul sistema di ossitocina responsabile della comunicazione e dell'affettività. L'ossitocina è un neurotrasmettitore che promuove le relazioni sociali e riduce la paura e lo stress. Alti livelli di ossitocina porta a un maggiore senso di amore e affetto, mentre bassi livelli causano isolamento e solitudine. Gli ormoni dello stress, come l'adrenalina, competono con l'ossitocina, riducendone la produzione e l'efficacia.Quindi lo stress prolungato può ridurre l'intimità emotiva e causare una distanza psicologica tra i partner.
Influire sullo stile di attaccamento
Lo stile di attaccamento si riferisce al modo in cui le persone percepiscono se stesse e gli altri in relazioni romantiche. Lo stress a lungo termine cambia gli stili di attaccamento, modificando gli schemi cerebrali. L'attaccamento allarmante è caratterizzato da paura alta e insicurezza, mentre l'attaccamento evitante implica una bassa dipendenza e sospensione. Stili di attaccamento non sicuri sono comuni tra le persone esposte allo stress cronico perché causano ansia e paura di rifiuto. Questo fenomeno porta all'instabilità delle relazioni e ai conflitti.
Quando qualcuno si sente minacciato, può lasciare il proprio partner o chiedere attenzione costante, suscitando fraintendimenti e polemiche.
L'esposizione prolungata allo stress ha un impatto profondo sui processi di intimità, quali desiderio sessuale, funzionamento, intimità emotiva e stili di attaccamento. Questo modifica il cervello e i sistemi ormonali, rendendo difficile per le persone comunicare con i loro partner sia fisicamente che emotivamente. Di conseguenza, gestire lo stress attraverso pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione e terapia, è fondamentale per mantenere relazioni sane.