L'impatto della religione sulle persone LGBT TQ + è stato ben documentato. Molti studi hanno esaminato gli effetti negativi della religione sulla salute mentale, soprattutto quando si tratta di problemi legati all'orientamento sessuale e all'identità di genere. Per coloro che si identificano come LGBT + e mantengono la propria fede, orientarsi in queste tensioni può essere particolarmente difficile. I meccanismi di sopravvivenza sono necessari per mantenere la fede e il benessere mentale in queste situazioni. Questi includono la ricerca di sostegno da parte di coetanei e mentori, la pratica del servizio autonomo, la partecipazione a pratiche spirituali che confermano la personalità dell'uomo e la ridefinizione degli insegnamenti religiosi in modo che siano conformi ai suoi valori.
Coltivare la resilienza con queste strategie per superare le difficoltà consente ai credenti di mantenere la propria fede nonostante l'esposizione prolungata al trauma religioso.
Cerca supporto
Una delle strategie chiave è trovare comunità e relazioni supportate all'interno di una comunità religiosa. Ciò può includere la ricerca di una chiesa o di una riunione inclusiva in cui i credenti LGBT + si sentano desiderabili e preziosi. Questo può anche significare connettersi con gruppi online o reti di persone simili. Costruire relazioni solide con altre persone che condividono esperienze simili può fornire un senso di appartenenza e di validazione che può aiutare a proteggersi da un senso di isolamento e solitudine.
Avere un mentore affidabile o un guida spirituale può dare guida e incoraggiamento in momenti difficili. Essi possono aiutare le persone a elaborare le loro emozioni, orientarsi in conversazioni complesse e trovare le risorse per la guarigione e la crescita.
La pratica di autosufficienza
L'autosufficienza è un altro aspetto importante per superare i traumi religiosi. Ciò include azioni che promuovono il benessere fisico, emotivo e spirituale. Esempi possono essere l'esercizio fisico regolare, la meditazione, la registrazione, la preghiera e la pratica della consapevolezza. L'attività fisica aiuta a ridurre lo stress e favorisce l'atteggiamento positivo, e tenere un registro può essere un modo utile per elaborare i pensieri e le emozioni associate ad esperienze traumatiche. Le tecniche di meditazione e consapevolezza possono aiutare a coltivare la pace interiore e la serenità, fornendo una pausa così necessaria dal caos della vita quotidiana. La preghiera e altre pratiche spirituali possono approfondire il legame con Dio e rafforzare la loro fede in circostanze difficili.
Ridefinire gli insegnamenti religiosi
Un'altra strategia importante è ridefinire gli insegnamenti religiosi in modo che siano in linea con i valori umani. Ciò include riflettere sulle Scritture e sui sermoni e individuare i passaggi che confermano l'identità dell'uomo come LGBT +. Per alcuni credenti, questo può includere l'abbandono delle interpretazioni dannose delle poesie bibliche o l'adozione di letture alternative che sfidano le narrazioni dominanti. Questo può anche significare un dialogo con i leader delle comunità e promuovere cambiamenti nell'ambito delle loro tradizioni religiose.
Questo approccio consente ai credenti di mantenere la propria fede e di interagire criticamente con gli aspetti problematici della propria religione.
Coltivare la stabilità
La sostenibilità è fondamentale per mantenere la fede dopo l'esposizione prolungata ai traumi religiosi. Ciò include lo sviluppo di strategie per superare le difficoltà che permettono alle persone di superare i momenti difficili e di riprendersi dai fallimenti. Ciò include la pratica della gratitudine, il riconoscimento dei propri punti di forza e risorse e la ricerca di opportunità di crescita e formazione. Sviluppando la vitalità, le persone sono meglio preparate per orientarsi in situazioni difficili e mantenere la speranza di fronte alle avversità.
Navigare sulla tensione tra fede e orientamento sessuale/identità di genere può essere particolarmente difficile per i credenti LGBT +.
Mantenendo le relazioni, esercitando l'autosufficienza, ridefinendo gli insegnamenti religiosi e sviluppando la resilienza, queste persone possono mantenere fede nonostante l'esposizione prolungata ai traumi religiosi. Questi meccanismi forniscono un percorso di guarigione e integrità, permettendo ai credenti di prosperare sia spiritualmente che emotivamente.