In che modo gli effetti di un pericolo prolungato generano la percezione dei veterani di temporaneità relazionale, urgenza e valore?
I veterani che sono stati esposti a lunghi periodi di pericolo possono sperimentare cambiamenti nella percezione del tempo, dell'urgenza e dell'importanza di determinati eventi o attività. Questo può influenzare la loro capacità di formare e mantenere un rapporto sano con gli altri, che porterà a stress emotivo e difficoltà nella vita quotidiana. In questo articolo esamineremo come questi effetti possono manifestarsi e cosa si può fare per attenuarli.
Il concetto di temporalità relazionale si riferisce al modo in cui le persone percepiscono il tempo rispetto agli altri.
Qualcuno può sentire di avere tutto il tempo al mondo quando passa del tempo con amici o familiari, ma affrettare il compito se è necessario rispettare la scadenza esterna. I veterani che hanno sperimentato un pericolo prolungato possono sentire che non c'è mai abbastanza tempo per altro che sopravvivere, che può portare ad una sensazione di urgenza di tutto ciò che fanno. Questa urgenza può rendere più difficile per loro rilassarsi e godersi le attività senza sentire la pressione di sbrigarsi o passare a qualcos'altro. Possono anche controllare costantemente l'orologio o guardare nei telefoni, cercare suggerimenti per lasciare le riunioni pubbliche in una fase iniziale o evitare situazioni in cui possono essere troppo a loro agio.
I veterani che erano in pericolo possono affrontare la valutazione di determinate esperienze e obiettivi. Se sentono di dover essere sempre attenti alle minacce potenziali, possono non preferire cose come il tempo libero o lo sviluppo personale. Di conseguenza, possono perdere opportunità di crescita, soddisfazione e connettività con gli altri. Possono anche diventare impazienti per processi lenti, come l'attesa in coda o il lavoro con la burocrazia, che porta alla frustrazione e alla rabbia. D'altra parte, alcuni veterani possono sopravvalutare determinati obiettivi o obiettivi fino al grado di ossessione, portando a bruciature o comportamenti dannosi.
Ci sono passi che i veterani possono fare per affrontare questi effetti. Un approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare e contestare i modelli negativi di pensiero che favoriscono lo stress e l'ansia. Il CPT può aiutare i veterani a riconoscere quando reagiscono negativamente e a sostituire questi pensieri con prospettive più realistiche.
Le pratiche di meditazione della consapevolezza possono aiutare a giustificare le persone in questo momento e ridurre il senso di urgenza e distensione. I veterani possono anche lavorare con i loro cari per creare uno spazio sicuro per la comunicazione aperta e la comprensione, permettendo loro di esprimere i loro bisogni e problemi senza timore di essere giudicati o criticati.
L'esposizione prolungata ai pericoli può creare nei veterani una percezione del tempo, dell'urgenza e del valore, rendendoli difficili da creare relazioni sane e da orientarsi nella vita quotidiana. Tuttavia, con il giusto supporto e l'intervento, possono imparare a gestire questi effetti e stabilire legami più forti con se stessi e con altri.