¿Cómo la exposición a un peligro prolongado moldea la percepción de los veteranos sobre la temporalidad relacional, la urgencia y el valor?
Los veteranos que han estado expuestos a largos períodos de peligro pueden experimentar cambios en su percepción del tiempo, la urgencia y la importancia de ciertos eventos o tareas. Esto puede afectar su capacidad para formar y mantener relaciones saludables con otros, lo que resultará en estrés emocional y dificultades en la vida diaria. En este artículo examinaremos cómo estos efectos pueden manifestarse y qué se puede hacer para mitigarlos.
El concepto de temporalidad relacional se refiere a la forma en que las personas perciben el tiempo en relación con los demás.
Alguien puede sentir que tiene todo el tiempo en el mundo cuando pasa tiempo con amigos o familiares, pero apurarse en la tarea si es necesario cumplir con el plazo externo. Los veteranos que han experimentado un peligro prolongado pueden sentir que nunca les falta tiempo para otra cosa que no sea sobrevivir, lo que puede llevar a sentir la urgencia de todo lo que hacen. Esta urgencia puede dificultarles relajarse y disfrutar de las actividades sin sentir la presión de apurarse o ir a otra cosa. También pueden revisar constantemente el reloj o mirar los teléfonos, buscar pistas para salir de las reuniones públicas en una etapa temprana, o evitar situaciones en las que puedan estar demasiado cómodos.
Los veteranos que han estado en peligro pueden luchar contra la evaluación de ciertas experiencias y objetivos. Si sienten que deben estar siempre alerta ante posibles amenazas, es posible que no den preferencia a cosas como el ocio o el desarrollo personal. Como resultado, pueden perder oportunidades de crecimiento, satisfacción y conexión con otros. También pueden volverse impacientes ante procesos lentos, como esperar en la fila o trabajar con burocracia, lo que lleva a la frustración y la ira. Por otro lado, algunos veteranos pueden reevaluar ciertas tareas u objetivos a un grado de obsesión, lo que resultaría en burnout o comportamiento dañino.
Hay pasos que los veteranos pueden tomar para hacer frente a estos efectos. Un enfoque es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que ayuda a las personas a identificar y desafiar patrones negativos de pensamiento que promueven el estrés y la ansiedad. El TCP puede ayudar a los veteranos a aprender a reconocer cuándo reaccionan negativamente a la situación y a reemplazar esos pensamientos por perspectivas más realistas.
Las prácticas de meditación mindfulness pueden ayudar a fundamentar a las personas en el momento actual y reducir la sensación de urgencia y distensión. Los veteranos también pueden trabajar con sus seres queridos para crear un espacio seguro para la comunicación abierta y el entendimiento mutuo, permitiéndoles expresar sus necesidades y preocupaciones sin temor a ser condenados o criticados.
La exposición prolongada al peligro puede generar en los veteranos una percepción del tiempo, la urgencia y el valor, lo que les dificulta establecer relaciones saludables y navegar por la vida cotidiana. Sin embargo, con el apoyo e intervención adecuados, pueden aprender a manejar estos efectos y establecer vínculos más fuertes con ellos mismos y con otros.
¿Cómo la exposición a un peligro prolongado genera en los veteranos una percepción de temporalidad relacional, urgencia y valor?
La exposición a un peligro prolongado puede dar lugar a cambios en la forma en que las personas perciben el tiempo, la urgencia y el valor en su vida cotidiana. Esto es especialmente cierto en el caso de los veteranos militares que, durante su servicio, sobrevivieron al combate u otros acontecimientos traumáticos. En estas situaciones, los veteranos pueden experimentar niveles elevados de estrés y ansiedad que afectan su capacidad para evaluar con precisión el riesgo y priorizar las tareas.