Gli esseri umani sono esseri sociali che desiderano legami e intimità con gli altri. Il nostro bisogno di intimità va oltre le partnership semplicemente romantiche; cerchiamo anche di creare legami profondi con familiari, amici, colleghi e conoscenti. Questi legami ci danno un senso di appartenenza, comfort e sicurezza.
Quando queste relazioni diventano malsane o disfunzionali, possono causare frammentazione emotiva. Questo accade quando le persone provano una sensazione di disconnessione da se stesse, dagli altri e dal mondo circostante. Possono sentirsi isolati, preoccupati, depressi o addirittura suicidi.
Uno dei modi per contrastare questa frammentazione emotiva è ridefinire la santità come integrità. Negli insegnamenti religiosi tradizionali, la santità si riferisce alla perfezione morale e alla santificazione. Significa separarsi dal peccato, dalla tentazione e dal male.
Questa comprensione della santità può creare una mentalità «noi contro di loro» che cresce il senso di superiorità e vergogna. Ridefinendo la santità come integrità, possiamo allontanarci dal pensiero binario e coprire tutti gli aspetti di noi stessi, compresa la nostra sessualità, l'identità di genere e l'esperienza di relazione.
L'integrità emotiva include l'integrazione di parti separate del nostro io in un insieme unito. Richiede consapevolezza, introspezione e accettazione. Quando consideriamo i nostri corpi, le nostre menti e i nostri spiriti come interconnessi e non singole entità, possiamo riconoscere e accettare i nostri punti di forza e debolezza unici, desideri e vulnerabilità. Possiamo imparare ad amare e apprezzare noi stessi, indipendentemente da ciò che la società ritiene accettabile o bello. Questo processo ci permette di comunicare con gli altri in modo più profondo, con conseguente maggiore intimità e soddisfazione nella nostra vita privata.
Raggiungere l'integrità emotiva può essere difficile, soprattutto per le persone che hanno subito traumi o maltrattamenti. Possono affrontare problemi di fiducia, difficoltà nell'esprimere le proprie esigenze e superare il passato. Per sostenere queste persone nel loro cammino verso l'integrità, è fondamentale garantire uno spazio sicuro per la guarigione e la crescita. Approcci terapeutici come la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza e la consulenza di gruppo possono aiutare i partecipanti a definire modelli negativi di pensiero, praticare la compassione verso se stessi e sottoporsi a ferite passate. Man mano che si sviluppano, diventano più sostenibili e più autorizzati, capaci di creare relazioni sane basate sull'integrità, l'autenticità e il rispetto reciproco.
La ridefinizione della santità come integrità offre un potente antidoto alla frammentazione emotiva. Riconoscendo la relazione tra tutti gli aspetti della nostra esistenza, possiamo sviluppare una più profonda intimità con noi stessi e con gli altri. Questa trasformazione richiede coraggio, vulnerabilità e impegno, ma porta a una maggiore gioia, soddisfazione e benessere.
Come ridefinire la santità come integrità trasforma la frammentazione emotiva internalizzata?
Ridefinire la santità come integrità può aiutare le persone a superare il senso di frammentazione emotiva internalizzata, promuovendo un senso di unità e pienezza dentro di sé. Il concetto di santità implica che l'individuo non è solo costituito da parti singole, ma piuttosto esiste come un unico, un essere interconnesso con aspetti diversi ma integrati.