La vergogna è un'emozione in risposta a un presunto fallimento o difetto che riduce l'autostima. Questo può avere conseguenze devastanti per il benessere emotivo di una persona, suscitando un senso di inadeguatezza, colpa, imbarazzo e umiliazione. Quando i bambini provano vergogna, possono sviluppare un forte desiderio di accettare, che li spinge a cercare l'approvazione e l'approvazione da parte degli altri. Questo può portare a difficoltà a formare relazioni ravvicinate in età successiva, tra cui partnership romantiche.
Il trauma infantile può manifestarsi in vari modi, come violenza fisica, trascuratezza, offese verbali, violenza sessuale, bullismo o violenza emotiva. Queste esperienze possono lasciare impressioni indelebili sulla psiche del bambino, influenzando la sua capacità di fidarsi, comunicare e formare un sano attaccamento agli altri. La vergogna può essere particolarmente devastante quando si verifica a causa della prima esperienza di sessualità, creando un senso di disagio o confusione intorno all'intimità e al sesso.
In età adulta, questa vergogna può manifestarsi in vari modi, come evitare situazioni intime, difficoltà di impegno, paura del rifiuto o difficoltà a comunicare esigenze e desideri. Può anche manifestarsi come perfezionismo, comportamento piacevole per le persone o ansia per le prestazioni, che può influenzare negativamente il rapporto con se stessi e gli altri. Le persone che combattono la vergogna possono sentirsi indegni di amore, affetto o attenzione, che porta a un senso di isolamento e solitudine.
La terapia è un modo efficace per eliminare la vergogna associata al trauma infantile. Grazie alla terapia, le persone possono comprendere la causa primaria della loro vergogna e sopravvivere ai traumi passati che li impediscono di formare relazioni sane. Possono imparare a sfidare pensieri negativi e convinzioni su se stessi, sviluppare compassione per se stessi e coltivare un'autostima positiva. La terapia cognitivo-comportamentale e i metodi di consapevolezza possono aiutare le persone a riconoscere e cambiare i modelli negativi di pensiero associati alla vergogna.
La vergogna può avere un impatto significativo sulla vicinanza degli adulti, rendendo difficile il pieno coinvolgimento delle persone in relazioni romantiche. La chiave è identificare ed eliminare le cause profonde della vergogna prima che diventi troppo radicata nella psiche. Capendo e affrontando queste questioni, le persone possono iniziare a creare legami più completi e autentici con gli altri.
Come influisce la vergogna fin da bambino sulla vicinanza degli adulti?
Vergogna può avere un effetto profondo sulla vicinanza degli adulti se non viene eliminato e risolto durante l'infanzia. La vergogna può manifestarsi come un forte senso di inappropriatezza, inadeguatezza e inferiorità che può far sentire alla gente di non essere abbastanza buono per gli altri. Questo può portare alla paura del rifiuto, evitare intimità e difficoltà di fiducia e vulnerabilità nelle relazioni.