العار هو عاطفة تمت تجربتها استجابة للفشل المتصور أو النقص الذي يقلل من احترام الذات. يمكن أن يكون لهذا آثار مدمرة على الرفاهية العاطفية للشخص، مما يتسبب في الشعور بعدم الكفاية والشعور بالذنب والإحراج والإذلال. عندما يعاني الأطفال من الخزي، فقد يطورون رغبة قوية في القبول، مما يدفعهم إلى طلب الموافقة والموافقة من الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في تكوين علاقات وثيقة في وقت لاحق من الحياة، بما في ذلك الشراكات الرومانسية.
يمكن أن تظهر صدمة الطفولة بطرق متنوعة، مثل الاعتداء الجسدي أو الإهمال أو الاعتداء اللفظي أو الاعتداء الجنسي أو التنمر أو الاعتداء العاطفي. يمكن أن تترك هذه التجارب انطباعات دائمة على نفسية الطفل، مما يؤثر على قدرته على الثقة والتواصل وتكوين ارتباطات صحية بالآخرين. يمكن أن يكون العار ضارًا بشكل خاص عندما ينشأ من التجارب المبكرة للحياة الجنسية، مما يخلق مشاعر عدم الراحة أو الارتباك حول العلاقة الحميمة والجنس.
في مرحلة البلوغ، يمكن أن يتجلى هذا العار بطرق مختلفة، مثل تجنب المواقف الحميمة، أو صعوبة الالتزام، أو الخوف من الرفض، أو صعوبة إيصال الاحتياجات والرغبات. يمكن أن يظهر أيضًا على أنه الكمال، أو السلوك الذي يرضي الناس، أو القلق من الأداء، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على العلاقات مع الذات والآخرين. قد يشعر الناس الذين يعانون من العار بأنهم لا يستحقون الحب أو المودة أو الاهتمام، مما يؤدي إلى الشعور بالعزلة والوحدة. العلاج هو وسيلة فعالة لمعالجة العار المرتبط بصدمة الطفولة. من خلال العلاج، يمكن للناس فهم السبب الجذري لخزيهم والنجاة من الصدمات السابقة التي تمنعهم من تكوين علاقات صحية. يمكنهم تعلم تحدي الأفكار والمعتقدات السلبية عن أنفسهم، وتطوير التعاطف مع الذات، وتنمية احترام الذات الإيجابي. يمكن للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنيات اليقظة أن تساعد الناس على التعرف على أنماط التفكير السلبية المتعلقة بالعار وتغييرها.
العار يمكن أن يكون له تأثير كبير على العلاقة الحميمة للبالغين، مما يجعل من الصعب إشراك الناس بشكل كامل في العلاقات الرومانسية. المفتاح هو تحديد ومعالجة الأسباب الكامنة وراء العار قبل أن يصبح متأصلًا جدًا في النفس. من خلال فهم هذه القضايا والعمل من خلالها، يمكن للناس البدء في إنشاء روابط أكثر إرضاءً وأصالة مع الآخرين.
كيف يؤثر العار منذ الطفولة على العلاقة الحميمة بين البالغين ؟
العار يمكن أن يكون له تأثير عميق على العلاقة الحميمة للبالغين إذا لم يتم معالجتها وحلها في الطفولة. يمكن أن يظهر العار على أنه شعور قوي بعدم الجدارة وعدم الكفاية والدونية يمكن أن يجعل الناس يشعرون أنهم ليسوا جيدين بما يكفي للآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الخوف من الرفض وتجنب العلاقة الحميمة وصعوبات في الثقة والضعف في العلاقات.