I veterani sono spesso sottoposti a eventi traumatici durante il servizio che possono avere effetti duraturi sulla loro salute mentale e sulle relazioni interpersonali. Uno di questi effetti è lo sviluppo di modelli di attaccamento malsani che si consolidano durante l'impatto del conflitto. Questo articolo esaminerà come i veterani possono identificare questi pattern e lavorare per la loro guarigione.
Per i veterani è importante capire cosa sono i pattern di attaccamento e perché si sviluppano. I modelli di attaccamento si riferiscono al modo in cui le persone trattano gli altri in una relazione intima. Essi includono reazioni emotive e comportamentali che riflettono le vostre convinzioni di autostima e fiducia. Questi pattern possono essere positivi o negativi e possono influenzare il modo in cui le persone interagiscono con gli altri in relazioni romantiche, platoniche e familiari. Durante la battaglia, i soldati possono formare un forte attaccamento ai loro colleghi a causa del forte stress e dei bisogni di sopravvivenza.
Questo modello di affetto può continuare anche dopo il ritorno a casa, a meno che un soldato non riceva adeguato supporto dalla famiglia o dagli amici.
I veterani devono conoscere i segni di attaccamento malsano. I modelli malsani possono includere codipendenza, problemi di controllo, evitare intimità e difficoltà a fidarsi degli altri. Pattern cognitivi si verificano quando una persona dipende fortemente da un'altra persona in esecuzione emotiva, che porta a un senso di ansia e scarsa autostima. Il comportamento di controllo si manifesta nella manipolazione e nella microcontrollazione delle relazioni, mentre i modelli che evitano includono l'abbandono del legame emotivo o la distanza dai propri cari.
Diffidenza può causare ipervisione e paranoia in una relazione, causando una tensione significativa.
Esistono diverse strategie per risolvere i problemi dei modelli di attaccamento malsani. La terapia è spesso consigliata come primo passo, in quanto fornisce uno spazio sicuro per trattare le lesioni e studiare la dinamica interpersonale. È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è efficace nel trattamento dei sintomi di PTSD associati con l'esposizione al conflitto e può anche mirare a pattern affettivi. I veterani possono studiare nuovi meccanismi per superare le difficoltà che permettono loro di regolare le loro emozioni e formare abitudini più sane nelle relazioni.
Gruppi di supporto come Vet2Vet offrono supporto ai coetanei e aiutano le persone a comunicare con altri veterani che hanno affrontato una lotta simile.
Per i veterani è importante dare priorità alla cura di se stessi e praticare metodi di meditazione della consapevolezza per migliorare il benessere generale. Esercizio fisico regolare, diete nutrizionali e sonno sufficiente favoriscono la salute fisica e mentale, permettendo alle persone di gestire lo stress e elaborare più efficacemente le proprie esperienze. Riconoscendo e eliminando modelli di attaccamento malsani, i veterani possono creare cambiamenti duraturi nella loro vita e relazioni. Con il tempo e gli sforzi possono contribuire a sviluppare legami positivi che assicurano comfort e stabilità in un momento difficile.
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Come si orientano i veterani nei modelli di attaccamento che si sono stabiliti durante il conflitto?
Sebbene non ci sia un approccio universale al modo in cui ogni veterano passa attraverso i propri modelli di attaccamento sviluppati dagli effetti dei conflitti, di solito si ritiene che tali modelli possano avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere umano. I veterani possono combattere problemi di fiducia, difficoltà di comunicazione emotiva con gli altri o provare un senso di isolamento e di divisione a causa dell'esperienza traumatica che hanno affrontato durante la battaglia.