Los veteranos a menudo están expuestos a eventos traumáticos durante el servicio que pueden tener un impacto duradero en su salud mental y relaciones interpersonales. Uno de esos efectos es el desarrollo de patrones de apego poco saludables que se consolidan durante el impacto del conflicto. Este artículo examinará cómo los veteranos pueden identificar estos patrones y trabajar para sanarlos.
Es importante que los veteranos entiendan qué es el patrón de afecto y por qué se desarrollan. Los patrones de afecto se refieren a cómo las personas tratan a los demás en una relación cercana. Incluyen reacciones emocionales y conductuales que reflejan sus creencias sobre el valor personal y la confianza. Estos patrones pueden ser positivos o negativos y pueden influir en la forma en que las personas interactúan con otros en relaciones románticas, platónicas y familiares. Durante la batalla, los soldados pueden formar un fuerte apego a sus compañeros de trabajo debido al fuerte estrés y las necesidades de supervivencia.
Esta muestra de afecto puede continuar después de regresar a casa si el soldado no recibe el apoyo adecuado de su familia o amigos.
Los veteranos deben ser conscientes de los signos de una imagen de afecto poco saludable. Los modelos poco saludables pueden incluir la codependencia, problemas de control, evitar la intimidad y dificultades para confiar en los demás. Los patrones codependientes surgen cuando una persona depende fuertemente de otra persona en la ejecución emocional, lo que conduce a una sensación de ansiedad y baja autoestima. Los comportamientos de control se manifiestan en la manipulación y el micro control en las relaciones, mientras que los modelos de evasión incluyen el rechazo de la conexión emocional o el distanciamiento de los seres queridos.
La desconfianza puede conducir a hipervision y paranoia en las relaciones, causando una tensión significativa.
Existen varias estrategias para resolver los problemas de los patrones de apego poco saludables. La terapia a menudo se recomienda como un primer paso, ya que proporciona un espacio seguro para procesar lesiones y aprender dinámicas interpersonales. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los síntomas de TEPT asociados con la exposición al conflicto y también puede apuntar a patrones de apego. Los veteranos pueden aprender nuevos mecanismos para superar las dificultades que les permitan regular sus emociones y formar hábitos más saludables en las relaciones.
Grupos de apoyo como Vet2Vet ofrecen apoyo entre pares y ayudan a las personas a comunicarse con otros veteranos que han enfrentado luchas similares.
Es importante que los veteranos den prioridad al autocuidado y practiquen técnicas de meditación consciente para mejorar el bienestar general. El ejercicio regular, las dietas nutritivas y dormir lo suficiente contribuyen a la salud física y mental, permitiendo a las personas manejar el estrés y procesar sus experiencias de manera más eficiente. Al reconocer y eliminar patrones de apego poco saludables, los veteranos pueden crear cambios duraderos en sus vidas y relaciones. Con tiempo y esfuerzo pueden contribuir al desarrollo de afectos positivos que proporcionen comodidad y estabilidad en un momento difícil.
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¿Cómo navegan los veteranos en los modelos de afecto que se han atrincherado durante el conflicto?
Aunque no existe un enfoque universal de la forma en que cada veterano pasa por sus modelos de afecto, desarrollados como resultado del impacto de los conflictos, generalmente se cree que tales modelos pueden tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar humano. Los veteranos pueden luchar contra problemas de confianza, dificultades para conectarse emocionalmente con otros o experimentar sentimientos de aislamiento y desunión debido a la experiencia traumática que han encontrado durante la batalla.