La gelosia è un'emozione che molte persone provano a un certo punto della loro vita. Questo può essere causato da vari fattori, come la paura di perdere qualcuno o la paura di essere sostituito da qualcun altro. Durante l'adolescenza, la gelosia può verificarsi quando i giovani affrontano nuove sfide sociali e esperienze emotive legate alla formazione di relazioni romantiche.
Tuttavia, può anche influire sul modo in cui percepiscono se stessi e gli altri. I ricercatori hanno scoperto che la gelosia adolescenziale ha un effetto a lungo termine sulle relazioni degli adulti, soprattutto quando si tratta di prevedere la stabilità delle relazioni. In questo articolo verrà esaminato come la gelosia durante l'adolescenza influisce sulle relazioni tra adulti e i passi da intraprendere per affrontare questo sentimento.
Come si manifesta la gelosia negli adolescenti?
La gelosia degli adolescenti è spesso causata da sentimenti di insicurezza e insicurezza. Gli adolescenti che non sono sicuri della propria attrazione o capacità di mantenere una relazione possono facilmente invidiare gli altri. Possono sospettare le intenzioni del loro partner o preoccuparsi eccessivamente di potenziali minacce alla loro relazione. La gelosia può assumere diverse forme, tra cui comportamenti esterni come insulti verbali, violenza fisica o manipolazione, o reazioni interne come ansia, depressione o bassa autostima. Quando la gelosia diventa cronica o grave, può danneggiare sia il benessere personale che quello interpersonale.
Che ruolo hanno i gruppi di ragazzi nella gelosia adolescenziale?
I gruppi di coetanei possono influire sul modo in cui gli adolescenti guardano e reagiscono alla gelosia.
Ad esempio, se i coetanei approvano comportamenti aggressivi nei confronti di concorrenti o partner, è più facile per un adolescente agire fisicamente o verbalmente piuttosto che gestire le proprie emozioni in modo più sano. Allo stesso modo, se l'uso dei social media tra gli adolescenti è elevato, possono confrontarsi con altri su Internet e provare più gelosia per una presunta vita o relazione «perfetta». La pressione dei coetanei può anche portare a reazioni più estreme per risolvere problemi romantici. Gli adulti dovrebbero incoraggiare la comunicazione aperta tra gli adolescenti e sostenerli nello sviluppo di una sana capacità di superare i propri sentimenti.
In che modo la gelosia influisce sulle relazioni tra adulti?
Gli adulti che hanno provato gelosia durante l'adolescenza hanno più probabilità di avere paura di perdere il loro partner attuale. Questa paura può manifestarsi in modi diversi, dall'eccesso di proprietà o controllo al costante monitoraggio dei movimenti e delle attività del proprio partner. Questo può anche portare alla diffidenza e rancore che possono danneggiare la fiducia e la vicinanza nelle relazioni.
Inoltre, l'esperienza passata con la gelosia può colorare il modo in cui le persone affrontano nuove relazioni, portando a comportamenti di difesa o di evitare che destabilizzano ulteriormente l'unione.
Strategie di gestione della gelosia
Terapia cognitivo-comportamentale È stato dimostrato che (CBT) aiuta le persone ad affrontare la gelosia modificando i modelli negativi di pensiero in positivo. Riconoscendo pensieri che favoriscono la gelosia, come "Il mio partner non mi amerà mai più" o'Tutti gli altri sono migliori di me ", la gente può sfidare queste convinzioni e sostituirle con parole realistiche ed espansive. Esercitare il servizio autonomo, come l'esercizio fisico, la meditazione della consapevolezza o tenere un registro, può anche ridurre il livello di stress e promuovere la regolazione emotiva.
Infine, la consulenza delle coppie può fornire consigli per affrontare i problemi di gelosia nelle relazioni e promuovere una migliore comprensione e empatia tra i partner.