La definizione del coinvolgimento e delle differenze nell'espressione
L'inclusione è uno stato d'animo in cui una persona è attivamente coinvolta in una relazione senza forzarla. Richiede un'intesa tra i partner, che devono essere pronti a comunicare i propri sentimenti in modo aperto e onesto, rispettando i limiti dell'altro. Quando si tratta di intimità fisica ed emotiva, le persone possono avere diverse preferenze che possono variare da baci occasionali a azioni esplicite come BDSM o gioco di ruolo. Ciò significa che la partecipazione a diverse forme di espressione può creare problemi per mantenere l'impegno a lungo termine a causa di malintesi.
Comunicare
Comunicare in modo efficiente è fondamentale per le differenze di espressione. I partner devono esprimere apertamente i loro bisogni e ascoltare attentamente i desideri degli altri per evitare interpretazioni sbagliate e ferire sentimenti. Dovrebbero anche evitare espressioni ostili e concentrarsi sulla ricerca di soluzioni invece di incolparsi a vicenda. L'udienza attiva comprende la riformulazione di ciò che è stato detto, l'erogazione di feedback, la presentazione di domande e il riassunto delle discussioni.
Rispetto dei limiti
Il rispetto dei limiti include la consapevolezza dei limiti personali, il rispetto del consenso e l'accettazione del rifiuto. I partner devono stabilire linee guida chiare per ciò che è loro conveniente da fare e non da fare all'interno delle relazioni. Se un partner si sente a disagio, deve dire esplicitamente di no e dichiararsi, fissando dei limiti come «non voglio andare avanti stasera» o «parliamone domani». Questo mostra la fiducia e crea le basi per l'intimità futura.
Sperimentazione
Imparare nuovi modi di comunicare può rafforzare le relazioni e aumentare la passione. Questo richiede pazienza e comprensione, perché alcuni esperimenti possono fallire.
I partner possono provare a tenersi per mano mentre guardano la TV o abbracciarsi durante la colazione, creando una sensazione di intimità senza essere schiaccianti. Possono anche esplorare insieme nuove attività come oli di massaggio o posizioni sessuali. Provando cose nuove, le coppie impareranno di più l'una sull'altra e troveranno le soluzioni creative che meglio possono fare per loro.
Come fanno le persone a sostenere l'inclusione nonostante le differenze di espressione?
Le persone possono scoprire che possono comunicare con gli altri attraverso interessi e esperienze comuni, indipendentemente dai loro stili di comunicazione. Per gli individui è anche possibile creare un ambiente in cui tutte le parti si sentano a proprio agio esprimendosi in diversi modi, ad esempio fornendo segnali visivi o fornendo tempo per un discorso più premeditato. Inoltre, l'involontarietà e l'ascolto attivo possono favorire la comprensione tra le persone che comunicano in modo diverso.