Fobia sono paure infondate che causano reazioni estreme a determinati stimoli. Quando le persone soffrono di fobie, possono manifestare sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione, tremori, vertigini, nausea, dolore toracico o difficoltà respiratorie. Alcune fobie comuni includono arachnofobia (paura dei ragni), acrofobia (paura dell'altezza), claustrofobia (paura degli spazi chiusi), agorafobia (paura degli spazi aperti), zoofobia (paura degli animali) e fobie sociali (paura delle situazioni sociali). Le persone che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo, spesso hanno ossessioni e compulsioni che creano ansia, mentre le persone con disturbi comuni di ansia sperimentano eccessiva ansia per gli eventi quotidiani della vita. Le fobie possono intrecciarsi sia con l'OCR che con l'ansia generale, perché sono tutte legate a paure irrazionali e pensieri negativi.
Ad esempio, qualcuno con arachnofobia può avere l'ossessione di essere stato morso da un ragno, causando attacchi di ansia intorno a lui. Allo stesso modo, una persona con fobia sociale può evitare le interazioni sociali a causa del timore di imbarazzo, che può portare a sensi di colpa e isolamento. Capire come queste condizioni interagiscono è importante per il trattamento della salute mentale.
I sintomi delle fobie
Le persone affette da fobie possono avere reazioni improvvise e intense a determinati inneschi. Queste reazioni non sono basate sulla mente o sulla logica, ma piuttosto sulla percezione esagerata del pericolo. L'ansia causata dalle fobie può essere estenuante, il che rende difficile il funzionamento delle persone nella loro vita quotidiana. Inoltre, le persone con fobie tendono a partecipare a comportamenti evitativi, cioè andranno a molto per evitare ciò che provoca la loro paura. Questo può causare mancanza di opportunità o ulteriore stress.
Sintomi di ansia generale
Disturbo di ansia generalizzato (GAD) è caratterizzato da ansia cronica e tensione anche quando non c'è nulla di cui preoccuparsi. Le persone con GAD possono sentirsi in ansia, stanchi o al limite, e hanno difficoltà a concentrarsi o a dormire. Possono anche sperimentare sintomi fisici come mal di testa, tensione muscolare, sudorazione e problemi di stomaco.
In che modo le fobie si intrecciano con i RC?
Disturbo ossessivo-compulsivo include sia ossessioni che compulsioni. Ossessioni sono pensieri indesiderati o immagini che causano distress, mentre compulsioni sono comportamenti che vengono eseguiti per ridurre questo distress.
Per esempio, qualcuno con ossessioni di contaminazione può lavarsi eccessivamente le mani per eliminare i germi, mentre una persona con agorafobia può evitare di uscire di casa a causa delle paure irrazionali di danneggiamento. Poiché le fobie sono simili a quelle che includono paure irrazionali e pensieri negativi, possono intrecciarsi con le FCR. Le persone che soffrono di fobie possono essere coinvolte in rituali per gestire le loro paure, il che potrebbe peggiorare le loro condizioni. Allo stesso modo, le persone affette da fobie possono sviluppare compulsioni OCR-simili per gestire la loro ansia.
Come si intrecciano le fobie con l'ansia generale?
Le persone con ansia generale spesso riflettono sugli eventi quotidiani, preoccupandosi di ciò che può accadere se le cose non vanno come previsto. Questo può portare alla paura, alla colpa e all'isolamento. Di fronte a un innesco per la sua fobia, le persone con disturbi dell'ansia generalizzati possono avere attacchi di panico, aumentando ulteriormente il loro livello di paura e stress.
Con il tempo, queste reazioni diventano più intense e più difficili da controllare, rendendo la loro vita più difficile. Così le fobie possono peggiorare il disturbo generale dell'ansia e viceversa.
Opzioni di trattamento
Ci sono diverse opzioni per trattare sia disturbi OCR che disturbi generici.La terapia cognitivo-comportamentale (KPT) è un metodo efficace per trattare le malattie mentali e le condizioni correlate, che aiuta i pazienti a sfidare e cambiare i modelli di pensiero associati alle loro paure. La terapia di prevenzione e risposta (ERP) include un impatto graduale sulle persone dei loro oggetti o situazioni pericolose, mentre insegnando loro metodi per ridurre l'ansia ed evitare comportamenti compulsivi. Farmaci come inibitori selettivi di retro della serotonina (SIS) possono anche essere prescritti per aiutare a regolare l'umore e ridurre i sintomi. Per il disturbo generale dell'ansia è stato dimostrato che farmaci e terapia cognitivo-comportamentale (KPC) sono trattamenti efficaci. La psicoterapia, come la meditazione della consapevolezza o l'allenamento di rilassamento, può anche aiutare a gestire il livello di ansia.