الرهاب مخاوف لا أساس لها من الصحة تثير ردود فعل شديدة تجاه بعض المحفزات. عندما يعاني الناس من الرهاب، فقد تظهر عليهم أعراض جسدية مثل خفقان القلب أو التعرق أو الاهتزاز أو الدوخة أو الغثيان أو ألم الصدر أو صعوبة التنفس. تشمل بعض أنواع الرهاب الشائعة رهاب العنكبوت (الخوف من العناكب)، ورهاب الكراهية (الخوف من المرتفعات)، ورهاب الأماكن المغلقة (الخوف من المساحات المحصورة)، ورهاب الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن المفتوحة)، ورهاب الحيوانات (الخوف من المواقف الاجتماعية). غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري) هواجس وإكراهات تخلق القلق، بينما يعاني أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق الشائعة من القلق المفرط بشأن أحداث الحياة اليومية. يمكن أن يتشابك الرهاب مع كل من الوسواس القهري والقلق العام لأنهم جميعًا مرتبطون بمخاوف غير عقلانية وأفكار سلبية. على سبيل المثال، قد يكون لدى شخص مصاب برهاب العناكب أفكار تدخلية حول تعرضه للعض من قبل العنكبوت، مما يؤدي إلى نوبات القلق من حوله. وبالمثل، قد يتجنب الشخص المصاب برهاب اجتماعي التفاعلات الاجتماعية خوفًا من الإحراج، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب والعزلة. إن فهم كيفية تفاعل هذه الحالات مهم لعلاج الصحة العقلية.
أعراض الرهاب
قد يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب من ردود فعل مفاجئة ومكثفة تجاه بعض المحفزات. لا تستند ردود الفعل هذه إلى العقل أو المنطق، بل تستند إلى تصور مبالغ فيه للخطر. يمكن أن يكون القلق الناجم عن الرهاب منهكًا، مما يجعل من الصعب على الناس العمل في حياتهم اليومية. بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص المصابون بالرهاب إلى الانخراط في سلوك تجنب، مما يعني أنهم سيبذلون قصارى جهدهم لتجنب ما يثير خوفهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضياع الفرص أو ضغوط إضافية.
أعراض القلق العام
يتميز اضطراب القلق العام (GAD) بالقلق والتوتر المزمن، حتى عندما لا يكون هناك ما يدعو للقلق. قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الجاد بالقلق أو التعب أو التوتر، ويجدون صعوبة في التركيز أو النوم. قد يعانون أيضًا من أعراض جسدية مثل الصداع وتوتر العضلات والتعرق ومشاكل في المعدة.
كيف يتشابك الرهاب مع الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري ينطوي على كل من الهواجس والإكراه. الهواجس هي أفكار أو صور غير مرغوب فيها تسبب الضيق، في حين أن الإكراهات هي سلوكيات يتم إجراؤها لتقليل هذا الضيق. على سبيل المثال، قد يفرط شخص لديه هواجس التلوث في غسل يديه للتخلص من الجراثيم، بينما قد يتجنب شخص مصاب برهاب الخلاء مغادرة المنزل بسبب مخاوف غير عقلانية من الضرر. نظرًا لأن الرهاب متشابه من حيث أنه ينطوي على مخاوف غير عقلانية وأفكار سلبية، فقد يتشابك مع الوسواس القهري. قد يشارك الأشخاص المصابون بالوسواس القهري الذين يعانون من الرهاب في طقوس لإدارة مخاوفهم، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتهم. وبالمثل، قد يصاب الأشخاص المصابون بالرهاب بوسواس قهريًا شبيهًا بالوسواس القهري لإدارة قلقهم.
كيف يتشابك الرهاب مع القلق المشترك ؟
غالبًا ما يفكر الأشخاص الذين يعانون من القلق العام في أحداث الحياة اليومية، ويقلقون بشأن ما قد يحدث إذا لم تسر الأمور كما هو مخطط لها. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الخوف والشعور بالذنب والعزلة. في مواجهة سبب رهابهم، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق العامة من نوبات هلع، مما يزيد من مستويات الخوف والتوتر لديهم. بمرور الوقت، تصبح ردود الفعل هذه أكثر كثافة ويصعب التحكم فيها، مما يجعل من الصعب عليهم العيش بشكل طبيعي. وبالتالي، يمكن أن يؤدي الرهاب إلى تفاقم اضطراب القلق العام والعكس صحيح.
خيارات العلاج
هناك العديد من خيارات العلاج لكل من الوسواس القهري واضطرابات القلق العامة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج فعال للوسواس القهري والحالات ذات الصلة، مما يساعد المرضى على تحدي وتغيير أنماط التفكير المرتبطة بمخاوفهم. يتضمن علاج الوقاية من التعرض والاستجابة (ERP) تعريض الأشخاص تدريجياً لأشياءهم أو مواقفهم الخطرة، مع تدريبهم على تقنيات تقليل القلق وتجنب السلوك القهري.يمكن أيضًا وصف أدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) للمساعدة في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل الأعراض. بالنسبة لاضطراب القلق العام، ثبت أن الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) علاجات فعالة. يمكن أن يساعد العلاج النفسي، مثل التأمل اليقظ أو التدريب على الاسترخاء، في إدارة مستويات القلق.
أخيرا،
كيف يتشابك الرهاب مع القلق العام أو الوسواس القهري ؟
Phobias هي استجابات قوية للخوف من بعض المحفزات التي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة مثل الاستعداد الجيني أو التعرض البيئي أو السلوكيات المكتسبة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أيضًا من حالات صحية عقلية أخرى، مثل اضطراب القلق العام (GAD) أو اضطراب الوسواس القهري (OCD).