La capacità di riflettere e raccontare storie sulla nostra esperienza gioca un ruolo importante nel modo in cui interagiamo con gli altri e creiamo relazioni solide. La riflessione comprende il tempo per riflettere profondamente sui nostri pensieri, sentimenti e convinzioni legati a eventi o situazioni passate. Questo processo può aiutarci a capire noi stessi e a capire perché reagiamo a certe cose in un certo modo. Condividere questa riflessione con qualcun altro permette loro di imparare di più su chi siamo come individui e approfondire la loro comprensione della nostra storia comune. A loro volta, possono fornire un prezioso feedback che ci aiuterà a crescere e svilupparsi personalmente.
Creare una narrazione è un processo di creazione di una storia basata sulla nostra esperienza. Questo include spesso l'organizzazione cronologica degli eventi, evidenziare i punti chiave e aggiungere dettagli che animano la nostra storia. Per noi è un modo per capire cosa è successo e condividerlo con altri in modo sensato. Quando condividiamo queste storie con i nostri cari, questo crea un legame più profondo tra noi, perché dimostra che ci fidiamo abbastanza l'uno dell'altro per aprirci e scoprire le parti vulnerabili di noi stessi.
Quando entrambi i partner partecipano a una riflessione e ad una narrazione congiunta, promuove la coesione relazionale creando uno spazio sicuro in cui esplorare le nostre emozioni insieme e imparare l'uno dall'altro. Condividendo le nostre riflessioni e le nostre storie, creiamo compassione e comprensione, il che rafforza i nostri legami. Stiamo anche studiando nuovi modi di comunicare tra di loro che possono portare a una maggiore intimità e adattamento reciproco.
Immagina una coppia che ha vissuto insieme un'esperienza traumatica, come perdere un figlio. Potrebbero aver pensato a come si sono sentiti durante e dopo l'evento, parlare di tutti i problemi che hanno affrontato e discutere di come ha influenzato la loro relazione. Poi possono creare una narrazione basata sulla loro esperienza, compresi tutti i diversi sentimenti che hanno provato durante e dopo il trauma. Può aiutarli a guarire e andare avanti insieme e creare un legame più forte tra loro.
La condivisione della riflessione e la creazione di narrazioni possono avere un forte impatto sulle relazioni, con conseguente maggiore intimità, sostenibilità e adattabilità. Ciò richiede vulnerabilità e onestà, ma vale la pena se si vuole rafforzare il legame con qualcun altro.
In che modo la riflessione congiunta e il design narrativo contribuiscono alla coesione relazionale, alla crescita post traumatica e all'adattamento reciproco?
Riflessione comune è quando le persone si riuniscono per raccontare la loro esperienza per capirla meglio. Questo può essere fatto tramite un dialogo o per iscritto. La progettazione narrativa include la creazione di storie dalla propria esperienza per comprenderne il significato. Entrambe queste azioni sono importanti per promuovere la coesione relazionale che si riferisce al forte legame tra le persone che hanno vissuto il trauma insieme.